什么是肌抽躍,？

肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動(dòng),，由於速度很快，因此常常呈現(xiàn)出的是類似觸電一樣的動(dòng)作。

生理性肌抽躍

這一型肌抽躍是正常生理的表現(xiàn),，而不是疾病所引起的,，例如打嗝,、睡眠中肌抽躍,、疲勞或緊張時(shí)出現(xiàn)的肌抽躍屬之。

入睡抽動(dòng)有時(shí)被稱作睡驚,，它是你在睡覺(jué)時(shí)突然抖一下的科學(xué)術(shù)語(yǔ),。這種無(wú)意識(shí)的肌肉顫搐，會(huì)在你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí),，出現(xiàn)于手臂,、腿、甚至是全身,。大多數(shù)人都有這樣的經(jīng)歷：大約70%的人在睡夢(mèng)中抖過(guò),。

為什么會(huì)這樣呢？

關(guān)于入睡抽動(dòng)主要有兩種理論,，分別是基于神經(jīng)科學(xué)和進(jìn)化,。

1、最普遍的解釋是當(dāng)你入睡時(shí),，大腦中有兩套不同的系統(tǒng)正互相對(duì)抗,。

當(dāng)你有點(diǎn)想睡覺(jué)時(shí)，1號(hào)系統(tǒng)通常會(huì)移交控制權(quán)給2號(hào)系統(tǒng)VLPO,，而此時(shí)入睡抽動(dòng)則會(huì)停止,，所以這些入睡抽動(dòng)被認(rèn)為是每次嘗試入睡時(shí)，在身體中發(fā)生的睡覺(jué)/清醒斗爭(zhēng)的結(jié)果,。

2,、另一種說(shuō)法是，睡著后,，身體肌肉應(yīng)該是放松的,，但是有些人由于睡姿、白天勞累,、興奮,、心情煩躁等原因，睡下后肌肉沒(méi)有完全放松,，睡眠進(jìn)入“快速動(dòng)眼期”在做夢(mèng)時(shí),，特別是有時(shí)夢(mèng)境過(guò)于生動(dòng)，刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出信號(hào),，就會(huì)產(chǎn)生小動(dòng)作,，發(fā)生把夢(mèng)境演出來(lái)的情況。

想防止入睡抽動(dòng)（肌抽躍）怎么辦？

不過(guò),，根據(jù)專家的說(shuō)法,，無(wú)論是什么引起的偶爾的入睡抽動(dòng)，都沒(méi)有什么可擔(dān)心的,，但是如果你不喜歡突然抖醒,，并感覺(jué)要掉下去摔死，這里有一些措施可減少大部分的睡驚,。

1,、減少咖啡

2、在白天就做完工作

3,、控制壓力水平和睡眠模式都可能會(huì)減少入睡抽動(dòng)

“肌抽躍”次數(shù)過(guò)多,、幅度過(guò)大要小心

一般人都是偶發(fā)的，一晚上不會(huì)超過(guò)四五次,，動(dòng)作幅度也不會(huì)太大,。但也要注意如果頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成的,，醫(yī)生稱可從以下幾方面查找睡覺(jué)抽動(dòng)頻繁的原因,。

1、過(guò)于勞累,、白天壓力大,，精神緊張。所以要多注意休息,，放松心情,。

2、缺鈣,。有可能是血鈣低導(dǎo)致神經(jīng),、肌肉興奮性亢進(jìn)而痙攣抽搐。

3,、肝腎虧虛,。如不是很劇烈，但頻次較多,，在中醫(yī)上有可能是肝腎虧虛,，氣血不足。

4,、癥狀性肌抽躍,。如果伴有頭痛、頭暈等狀況,，需要腦部CT或磁共振檢查,，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來(lái)的癥狀,。病因如：腦細(xì)胞的代謝性或儲(chǔ)存性疾病、腦的退化性疾病,、腦缺氧后遺癥,、腦外傷后遺癥、腦基底核病變,、腦炎等,。