什么是肌抽躍,？

肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動，由於速度很快,，因此常常呈現(xiàn)出的是類似觸電一樣的動作,。

生理性肌抽躍

這一型肌抽躍是正常生理的表現(xiàn)，而不是疾病所引起的,，例如打嗝,、睡眠中肌抽躍、疲勞或緊張時出現(xiàn)的肌抽躍屬之,。

入睡抽動有時被稱作睡驚,，它是你在睡覺時突然抖一下的科學術語。這種無意識的肌肉顫搐,，會在你進入夢鄉(xiāng)時,，出現(xiàn)于手臂、腿,、甚至是全身,。大多數人都有這樣的經歷：大約70%的人在睡夢中抖過。

為什么會這樣呢,？

關于入睡抽動主要有兩種理論,，分別是基于神經科學和進化。

1,、最普遍的解釋是當你入睡時,，大腦中有兩套不同的系統(tǒng)正互相對抗,。

當你有點想睡覺時,，1號系統(tǒng)通常會移交控制權給2號系統(tǒng)VLPO，而此時入睡抽動則會停止,，所以這些入睡抽動被認為是每次嘗試入睡時,，在身體中發(fā)生的睡覺/清醒斗爭的結果。

2,、另一種說法是,，睡著后，身體肌肉應該是放松的,，但是有些人由于睡姿,、白天勞累,、興奮、心情煩躁等原因,，睡下后肌肉沒有完全放松,，睡眠進入“快速動眼期”在做夢時，特別是有時夢境過于生動,，刺激大腦中樞神經系統(tǒng)發(fā)出信號,，就會產生小動作，發(fā)生把夢境演出來的情況,。

想防止入睡抽動（肌抽躍）怎么辦,？

不過，根據專家的說法,，無論是什么引起的偶爾的入睡抽動,，都沒有什么可擔心的，但是如果你不喜歡突然抖醒,，并感覺要掉下去摔死,，這里有一些措施可減少大部分的睡驚。

1,、減少咖啡

2,、在白天就做完工作

3、控制壓力水平和睡眠模式都可能會減少入睡抽動

“肌抽躍”次數過多,、幅度過大要小心

一般人都是偶發(fā)的,，一晚上不會超過四五次，動作幅度也不會太大,。但也要注意如果頻繁肌抽躍,，就可能是某種疾病造成的，醫(yī)生稱可從以下幾方面查找睡覺抽動頻繁的原因,。

1,、過于勞累、白天壓力大,，精神緊張,。所以要多注意休息，放松心情,。

2,、缺鈣。有可能是血鈣低導致神經,、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐,。

3、肝腎虧虛,。如不是很劇烈,，但頻次較多,，在中醫(yī)上有可能是肝腎虧虛，氣血不足,。

4、癥狀性肌抽躍,。如果伴有頭痛,、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查,，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來的癥狀,。病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病,、腦缺氧后遺癥,、腦外傷后遺癥、腦基底核病變,、腦炎等,。