睡覺早醒什么原因

1、環(huán)境因素

睡眠環(huán)境不安靜,，溫度不適宜過冷或者過熱,，空氣過度潮濕或干燥都會(huì)導(dǎo)致睡眠淺、容易早醒,。

2,、生理因素

主要是見于老年人，隨著年齡的增加,，老年人的睡眠時(shí)間逐漸縮短,，通常半夜醒來無法再入睡，是一種大腦的退化或者老年化的改變,。此外,，平時(shí)缺乏鍛煉，作息不規(guī)律,，或者是白天睡眠過多,，睡覺之前喝茶或含有咖啡因的飲料都會(huì)導(dǎo)致早醒。

3,、病理因素

如罹患有慢性疾病,，疼痛以及情緒焦慮、抑郁都會(huì)導(dǎo)致早醒,。

早醒怎么調(diào)節(jié)

1,、你要保持樂觀,、知足長樂的良好心態(tài)

生活、工作方面都是面臨著重重的壓力,，因此,，在這種情況下，是有可能會(huì)使人們出現(xiàn)失眠的問題,，所以出現(xiàn)這種情況,，應(yīng)該要保持樂觀的心態(tài)，面對事情不要急躁,，一一解決問題,，不要給自己太大的壓力。

2,、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制

這個(gè)可以通過一些方式來培養(yǎng),，如：睡前半小時(shí)可以喝杯熱牛奶、洗熱水澡,、泡腳等,，長期地堅(jiān)持，是會(huì)建議一種“入睡條件反射”的,，白天也可以適當(dāng)?shù)膮⒓舆m度的體育鍛煉,，這樣對于睡眠也是很有益的。

3,、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣

保持室內(nèi)衛(wèi)生,，以及避免陽光直射，以及亮度適當(dāng)控制,，避免噪音,，以及飲食上也要多注意，不要喝影響睡眠的飲料,，如：濃茶、咖啡,，可樂等,。

睡覺早醒胸悶氣短怎么回事

這種情況不要盲目的治療，需要到醫(yī)院檢查原因,，根據(jù)病因治療,，晨起胸悶，主要見于心臟病患者,，有心律失?；蛘咝慕g痛的情況，建議到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診,，需要做發(fā)病的時(shí)候心電圖檢查,，也需要做心肌酶和心臟彩超檢查,，如果沒有問題，還要排除支氣管哮喘,。

睡覺早醒發(fā)熱怎么回事

要看看體溫是多少,，如果經(jīng)常這樣，那么可能是基礎(chǔ)體溫比較高的情況導(dǎo)致的,，這個(gè)是屬于個(gè)體差異的情況,。另外要注意，是不是有一些身體機(jī)能下降的問題,，有沒有虛火旺的問題導(dǎo)致的了,，都是會(huì)影響的了，這個(gè)就需要看看具體的身體素質(zhì)的情況了,，才能判斷的了,。

睡覺早醒右手麻木怎么回事

首先應(yīng)該要考慮和有局部的壓迫導(dǎo)致的有直接關(guān)系的，其次的也要排除是否有肝膽的疾病有關(guān)系的,，也要排除是否是勞累導(dǎo)致的,。