過勞會導致失眠嗎

勞累過度一般會失眠,。

長期疲勞過度可能會導致神經衰弱，神經衰弱多表現為睡眠障礙,、腦力易疲勞等癥狀,，所以勞累過度一般會失眠。

過勞睡不著什么原因

1,、大腦神經處于興奮狀態(tài)

一般過度疲勞會導致大腦出現缺氧,、缺血的情況，使大腦神經處于興奮狀態(tài),，從而引起睡不著的情況,。

2、植物神經紊亂

過度疲勞容易導致植物神經功能障礙,，引起身體多系統(tǒng)機能紊亂,，從而出現睡不著的情況。

3,、神經衰弱

過度疲勞說明患者長期處于緊張和壓力下,，容易出現精神易興奮和腦力易疲乏的現象，從而引起睡不著的情況,，還伴有注意力不集中的癥狀,。

過勞失眠怎么辦

1、泡腳

泡腳可以舒緩腳部肌肉,，促進血液循環(huán),，有助于緩解勞累過度引起的失眠癥狀,。此外，選用艾葉或生姜泡腳,，促進血液循環(huán)的效果更佳,。

2、按摩

勞累過度引起失眠,，可以對穴位進行按摩,，通過刺激神經元，從而緩解失眠,。一般來說,，可以按摩然谷穴、安眠穴,、關元穴等穴位,，來促進局部的血液循環(huán)，達到治療的目的,。

3,、食物調理

勞累過度引起失眠，需避免在睡前食用辛辣刺激的食物,，如辣椒,、洋蔥等，可以食用富含鎂元素的食物,，如香蕉,、獼猴桃等，可以舒緩肌肉,，達到助眠的作用,。可以在睡前喝一杯溫熱的牛奶,，或喝小米粥幫助入睡,。

4、調整環(huán)境

可以聽一段舒緩的音樂,，改變環(huán)境,，避免聲、光刺激,，環(huán)境要溫暖,、通風，床鋪要做柔軟,、舒適,，使自己進入最自然的睡眠。