5、個體功能狀態(tài)差異,，不同的個體的夢感不同,，甚至同一個體在不同時期，不同功能狀態(tài),，夢感也不盡相同,，所以,，有的人會感覺一段時間夢多，而另一段時間夢少,。

在夜里做夢后白天感到有氣無力,，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯系在一起,，使思想負擔加重,，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象,。

二,、睡覺多夢的危害

睡覺多夢失眠是現代人中普遍存在的一種病癥，不要認為失眠,、多夢之類常見的睡眠障礙不會對自己的身體健康有嚴重危害,。調查顯示，經常睡眠不足,、多夢的人患上消化系統疾病,、更年期綜合癥、高血壓,、冠心病,、糖尿病等嚴重軀體疾病的幾率要比睡眠正常的人更大。在睡眠過程中,，某種具有幫助調節(jié)胃腸道功能的蛋白質最為活躍,。但是如果睡眠不足，就會危害這種物質的產生,，從而大增胃炎,、胃、十二指腸潰瘍,、潰瘍性結腸炎等疾病的發(fā)作率,。每天睡眠時間不到5小時的女性患冠心病的比率比正常人增加了45%。

專家表示,，一個人如果被睡眠障礙所困,，連續(xù)兩個晚上不睡覺，就可發(fā)生調節(jié)血管和神經的植物神經功能紊亂,，出現交感神經興奮,，從而導致他的血壓升高;如果每晚只睡4小時，其胰島素的分泌量會減少;這種情況如果延續(xù)一周就足以使健康人出現糖尿病前驅癥狀,。

除了軀體方面疾病,，失眠多夢等常見的睡眠障礙還會誘發(fā)抑郁癥、焦慮癥等嚴重的精神疾病,。一項通過對失眠和非失眠兩組人群進行長達40年的隨訪調查結果顯示,，患有失眠的人抑郁癥的患病率是沒有失眠者的3倍,。此外，長期失眠的人或多或少會對夜間的睡眠產生焦慮,、恐懼心理,，長期下去，患上焦慮癥的幾率就會大大增加,?？傊菜瞥Ｒ?、輕微的睡眠不足現象并非人們想象的那樣對自己的健康無關痛癢,。

事實證明，即便是輕微的常見的睡眠障礙,，不及時采取治療措施也會引發(fā)大的健康危機,。

三、診斷方法

1,、睡眠障礙,，包括難以入睡，睡眠不深,，睡后易醒，自覺多夢,，早醒,，醒后不易再入睡，醒后感到不適或疲乏,，或白天思睡,。

2、上述睡眠障礙每周至少發(fā)生三次,，并持續(xù)1月以上,。

3、引起明顯的苦惱,，或影響精神活動效率或社會功能,。

4、排除軀體疾病或其他精神疾病的伴發(fā)癥狀,。

四,、中醫(yī)調理措施

1、心脾氣血兩虛證

證候：失眠易醒,，多夢,，心悸，健忘,，頭暈目眩,，肢倦神疲,，飲食無味，面色少華,，舌淡苔薄,，脈沉細弱。

治則：補脾益氣,、養(yǎng)血安神,。主方：歸脾湯加減。

2,、痰熱擾神證

證候：不寐多夢,，頭重頭暈，咳嗽痰多,，胸悶,，納呆，心煩懊憹,，口苦,，目眩，舌紅苔黃膩,，脈滑數,。

治則：清熱化痰、安神定志,。主方：清心滌痰湯或黃連溫膽湯加減,。

3、肝郁血虛證

證候：不寐,，多夢,，精神抑郁，喜嘆息,，面色淡白,，容易疲勞，舌淡,，脈細弱,。治則：疏肝理氣、養(yǎng)血安神,。

主方：酸棗仁湯加柴胡,、夜交藤、珍珠母等,。

4,、心虛神怯證

證候：不寐多夢，易于驚醒，膽怯心悸,，遇事善驚,，氣短倦怠，小便清長,，舌淡,，脈弦細。治則：養(yǎng)心安神,。

主方：琥珀養(yǎng)心丹加減,。

5、中焦不和證

證候：失眠多夢,，脘悶噯氣,，腹脹不適，大便不爽,，苔厚膩,，脈弦滑。治則：調中和胃,。

主方：平胃散加神曲,、山楂炭、炒麥芽,。

五,、預后注意

1、以清淡而富含蛋白質,、維生素的飲食為宜,。

2、參加氣功,、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節(jié)能力,。

3,、生活有規(guī)律，定時上床,，晚餐不宜過飽,，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

4,、睡前不宜洗頭,，睡前洗頭會刺激腦部神經，導致興奮從而影響睡眠質量,。正確的洗頭時間應當以睡醒后半小時后最佳,，可恢復精力。

5、需要放松心情,，不可對做夢過分關注,，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等,，應作適當的體力活動,，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防如：牛奶,、水果,、糖水、小米粥,、酸棗仁粥,、蓮子粉粥等。

6,、不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,，因為藥物會導致晨起后困倦感、易成癮,、停藥后反彈等副作用,。如果出現多夢，從自身心理找原因或者求助于醫(yī)生,。