一、香蕉牛奶能一起吃嗎

我們都知道牛奶的營養(yǎng)價值是很高的,，香蕉是可以幫助我們消化吸收的,，它對減肥有很大幫助,。它們有如此多的作用，一起吃會導(dǎo)致腹瀉嗎?

對于這個問題,，在這里告訴大家不會的,，牛奶和香蕉是可以一起吃的。之所以出現(xiàn)腹瀉中毒的原因,，多半是食用不當(dāng)或者是食用過多所導(dǎo)致的,。

二、香蕉牛奶的功效與作用

1,、美容養(yǎng)生,、舒緩壓力。香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素,，可以柔化干燥肌,、修復(fù)細小皺紋，使皮膚保持清爽潤滑,。其潤腸通便,，有助于排出體內(nèi)毒素，從而起到淡化色斑,、提亮肌膚的作用,。而牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì),，具有天然保濕效果,，易被機體吸收，也是天然的美容圣品,。香蕉加牛奶,，美容效果自然大增。

2,、香蕉含β胡蘿卜素,、維生素A,、維生素C,、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等,。因此香蕉牛奶不僅味道香甜可口,，還具有助消化、防止便秘,、治喉病,、治貧血等功效。

3,、牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養(yǎng)素,，且營養(yǎng)均衡,，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，同時富含維生素A,、維生素B1,、維生素B2、維生素D,，營養(yǎng)價值高且易于消化吸收,。因此，常喝香蕉牛奶,，可補充多種營養(yǎng)成分,。

三、香蕉牛奶做法

做法一

原料：香蕉,、純牛奶,、蜂蜜。

1,、香蕉切小塊,，放進攪拌機。

2,、加入1勺蜂蜜,，400ml牛奶。小編用的比例是：一根大香蕉 400ml牛奶,。因為香蕉本身也有甜味,，所以蜂蜜不必放太多。

3,、用攪拌機攪打均勻,，過濾一遍裝進高腳杯，略加裝飾即可,。

做法二

原料：熟透的香蕉,、1湯匙糖、2/3杯冷牛奶,、幾粒鹽,。

1、切片香蕉放進碗里,，用叉子搗碎,。

2、加入糖,，鹽和牛奶,。打混合，直到混合物發(fā)泡,。

3,、可以根據(jù)需要,，把一勺冰淇淋倒在牛奶里。