飲食禁忌
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食物是我們的營(yíng)養(yǎng)和能量來(lái)源,，我們吃東西要多樣化,，但是像寶寶、孕婦,、更年期,、老人還有患有疾病的這些特殊人群，有很多食物是不適宜他們進(jìn)食,，會(huì)損害他們的健康,。同時(shí)，也有部分食物對(duì)他們特別有益處,，是推薦食用的,。健康飲食，因人而異,，下面一起來(lái)看看人群飲食宜忌,。
食物搭配禁忌西瓜和香蕉、紅薯和柿子,、西紅柿和豬肝,、酸奶和火腿,、洋蔥和蜂蜜、土豆和香蕉,。
寶寶飲食注意忌硬,、粗、生,，忌咀嚼喂養(yǎng),，忌飲食單調(diào)，忌強(qiáng)填硬塞,。
忌豆?jié){,、蜂蜜、鮮奶,、芒果,、含汞量高的魚肉
宜葡萄、山竹,、獼猴桃,、雪蓮果、蘋果,、香菇,、蕨菜、馬齒莧,、茄子,、芹菜
忌油條、腌菜,、臭豆腐,、味精、豬肝,、瓜子
老年人如何健康飲食不貪酒,，不貪肉，不含咸,，不含精,，不含甜，不貪飽,，不貪熱,，不貪涼
宜牛奶、小米,、紅薯,、芝麻、桑葚,、百合,、木耳,、蓮子、鴨肉
忌辣椒,、胡椒,、芥末、大蒜,、狗肉,、羊肉、荔枝,、杏子,、吃肥肉、動(dòng)物油脂,、白糖
更年期飲食調(diào)理原則控制熱量,，預(yù)防肥胖，低鹽,、低脂飲食,，增加鈣的攝入量，補(bǔ)充B族維生素
宜維生素,、牛奶、礦物質(zhì),、補(bǔ)鐵,、補(bǔ)鈣、膳食纖維,、維生素B6預(yù)防婦科病
忌咖啡,、腌制食品吃多了易患癌，密集性食物過(guò)多食用會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
飲食原則多吃水果,、葷素合理搭配,、少吃零食、一定要吃早餐,、多吃奶制品,、多喝水
宜大蒜、韭菜,、 西蘭花,、西紅柿、銀耳,、海參,、蚌肉、枸杞子,、水果,、蔬菜,、洋蔥
忌煙、酒,、茶,、油炸類食物、肥肉,、精面包,、高脂牛奶
飲食原則食物多樣，葷素搭配,；以植物性食物為主,，飲食盡量清淡、少油少鹽,；多吃堅(jiān)果,，對(duì)健康有益；飲酒適量,，減少高血壓,、中風(fēng)危險(xiǎn)
乳腺癌燒、烤,、煎,、炸食物，海腥河鮮催奶的食物,，溫?zé)嵝允澄?，辛辣刺激食?/p>
高血脂飲酒、飲濃茶,、食狗肉,、食過(guò)咸、食辛辣,、攝入動(dòng)物蛋白
風(fēng)濕病高脂肪類食物,、海產(chǎn)類食物、過(guò)酸類食物,、過(guò)咸類食物
膽結(jié)石含膽固醇較高的的食物,，含高脂肪食物，辛辣刺激,，煙,、酒、咖啡
更多疾病飲食禁忌糖尿病,、高血糖,、痛風(fēng)、脂肪肝、肝硬化
白領(lǐng)飲食宜忌白領(lǐng)經(jīng)常坐著,，所以要吃易消化的,，要細(xì)嚼慢咽，食物也必須是熱的,；不要點(diǎn)外賣,，不要吃過(guò)期或久置食物，以清淡為主,；不要吃不干凈的食物,；切忌暴飲暴食，不然對(duì)肚子也不好,?？梢远喑攒浭磷印⒊茸?、波羅,、香蕉、花茶,、雜豆粥,、酸奶、枸杞等等,。 VIEW NOW
高溫作業(yè)者飲食宜忌高溫作業(yè)者能量及營(yíng)養(yǎng)素應(yīng)該多補(bǔ)充,，水鹽是養(yǎng)生攝取的重要原則，合理供給飲料,，應(yīng)選擇具有清心熱,、解暑毒、生津或除濕功效的食物,。如檸檬汁、櫻桃汁,、黨參粥,、百香果等，避免吃太油膩,、過(guò)咸食物,。 VIEW NOW
教師飲食宜忌教師講課多要多注意護(hù)嗓，粉塵多要注意清肺,，舒緩疲勞,、養(yǎng)胃、養(yǎng)眼,、健腦都是日常要多做的,。所以可以多吃胡蘿卜、木瓜、花茶,、維生素C食物,、小米、南瓜,、櫻桃果汁,、牛肉、羊肉,、主食米面,、魚肉禽蛋等等，少吃辛辣,、油膩,、油炸食物及炒貨。 VIEW NOW
司機(jī)飲食宜忌駕駛員長(zhǎng)期開(kāi)車,，長(zhǎng)時(shí)間屈膝而坐,，全身血液循環(huán)緩慢，嚴(yán)重影響肝臟等器官,，而且眼睛的保護(hù)也很重要,，進(jìn)餐也沒(méi)有規(guī)律，所以盡量確保良好的飲食習(xí)慣,、定時(shí)進(jìn)餐,。多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、新鮮蔬菜水果,、番茄,、蝦、魚,、核桃,、牛奶、瘦肉,、含糖甜食等等,。 VIEW NOW
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