飲食禁忌
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食物是我們的營養(yǎng)和能量來源，我們吃東西要多樣化,，但是像寶寶,、孕婦、更年期,、老人還有患有疾病的這些特殊人群,，有很多食物是不適宜他們進食，會損害他們的健康,。同時,，也有部分食物對他們特別有益處，是推薦食用的,。健康飲食,，因人而異，下面一起來看看人群飲食宜忌,。
食物搭配禁忌西瓜和香蕉,、紅薯和柿子、西紅柿和豬肝,、酸奶和火腿,、洋蔥和蜂蜜、土豆和香蕉,。
寶寶飲食注意忌硬,、粗、生,，忌咀嚼喂養(yǎng),，忌飲食單調(diào)，忌強填硬塞,。
忌豆?jié){,、蜂蜜、鮮奶,、芒果,、含汞量高的魚肉
宜葡萄、山竹,、獼猴桃,、雪蓮果、蘋果,、香菇,、蕨菜、馬齒莧,、茄子,、芹菜
忌油條,、腌菜、臭豆腐,、味精,、豬肝、瓜子
老年人如何健康飲食不貪酒,，不貪肉,，不含咸，不含精,，不含甜,，不貪飽，不貪熱,，不貪涼
宜牛奶,、小米、紅薯,、芝麻,、桑葚、百合,、木耳、蓮子,、鴨肉
忌辣椒,、胡椒、芥末,、大蒜,、狗肉、羊肉,、荔枝,、杏子、吃肥肉,、動物油脂,、白糖
更年期飲食調(diào)理原則控制熱量，預(yù)防肥胖,，低鹽,、低脂飲食，增加鈣的攝入量,，補充B族維生素
宜維生素,、牛奶、礦物質(zhì),、補鐵,、補鈣,、膳食纖維、維生素B6預(yù)防婦科病
忌咖啡,、腌制食品吃多了易患癌,，密集性食物過多食用會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩
飲食原則多吃水果、葷素合理搭配,、少吃零食,、一定要吃早餐、多吃奶制品,、多喝水
宜大蒜,、韭菜、 西蘭花,、西紅柿,、銀耳、海參,、蚌肉,、枸杞子、水果,、蔬菜,、洋蔥
忌煙、酒,、茶,、油炸類食物、肥肉,、精面包,、高脂牛奶
飲食原則食物多樣，葷素搭配,；以植物性食物為主,，飲食盡量清淡、少油少鹽,；多吃堅果,，對健康有益；飲酒適量,，減少高血壓,、中風(fēng)危險
乳腺癌燒、烤,、煎,、炸食物，海腥河鮮催奶的食物，溫?zé)嵝允澄?，辛辣刺激食?/p>
高血脂飲酒,、飲濃茶、食狗肉,、食過咸,、食辛辣、攝入動物蛋白
風(fēng)濕病高脂肪類食物,、海產(chǎn)類食物,、過酸類食物、過咸類食物
膽結(jié)石含膽固醇較高的的食物,，含高脂肪食物,，辛辣刺激，煙,、酒,、咖啡
更多疾病飲食禁忌糖尿病、高血糖,、痛風(fēng),、脂肪肝、肝硬化
白領(lǐng)飲食宜忌白領(lǐng)經(jīng)常坐著,，所以要吃易消化的,，要細(xì)嚼慢咽，食物也必須是熱的,；不要點外賣,，不要吃過期或久置食物，以清淡為主,；不要吃不干凈的食物；切忌暴飲暴食,，不然對肚子也不好,。可以多吃軟柿子,、橙子,、波羅、香蕉,、花茶,、雜豆粥、酸奶,、枸杞等等,。 VIEW NOW
高溫作業(yè)者飲食宜忌高溫作業(yè)者能量及營養(yǎng)素應(yīng)該多補充，水鹽是養(yǎng)生攝取的重要原則，合理供給飲料,，應(yīng)選擇具有清心熱,、解暑毒、生津或除濕功效的食物,。如檸檬汁,、櫻桃汁、黨參粥,、百香果等,，避免吃太油膩、過咸食物,。 VIEW NOW
教師飲食宜忌教師講課多要多注意護嗓,，粉塵多要注意清肺，舒緩疲勞,、養(yǎng)胃,、養(yǎng)眼、健腦都是日常要多做的,。所以可以多吃胡蘿卜,、木瓜、花茶,、維生素C食物,、小米、南瓜,、櫻桃果汁,、牛肉、羊肉,、主食米面,、魚肉禽蛋等等，少吃辛辣,、油膩,、油炸食物及炒貨。 VIEW NOW
司機飲食宜忌駕駛員長期開車,，長時間屈膝而坐,，全身血液循環(huán)緩慢，嚴(yán)重影響肝臟等器官,，而且眼睛的保護也很重要,，進餐也沒有規(guī)律，所以盡量確保良好的飲食習(xí)慣,、定時進餐,。多補充蛋白質(zhì)、新鮮蔬菜水果、番茄,、蝦,、魚、核桃,、牛奶,、瘦肉、含糖甜食等等,。 VIEW NOW
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