一,、可可粉熱量高嗎

每100克的可可粉所含有的熱量為320大卡,，一勺可可粉的重量大約為20克，也就是說(shuō)一勺可可粉的熱量在64大卡,，需要我們散步44分鐘才能將這些熱量消耗掉,。

從上面的數(shù)值我們可以看出，可可粉的熱量還是比較高的,，100克的可可粉里面就含有320大卡的熱量了,，比我們平時(shí)所吃的米飯的熱量還要高些。不過(guò)一般情況下,，我們無(wú)論是做蛋糕還是做巧克力,，肯定是用不了100克的，所以攝入的熱量要比320大卡低一些的,。

二,、可可粉真的能減肥嗎

網(wǎng)絡(luò)上一直流傳著吃可可粉可以減肥，但是我們從上面的可可粉熱量的數(shù)值一點(diǎn)兒也沒看出可可粉可以減肥的特質(zhì),。那么,，可可粉到底是不是可以減肥呢?我們簡(jiǎn)單來(lái)分析。

可可粉是可可泥在經(jīng)過(guò)擠壓后剩下的可可油餅研磨而成的,，具有排毒利尿功效,，可以及時(shí)幫助我們將堆積在腸道內(nèi)部的有害物質(zhì)及時(shí)排出體外。而且可可粉營(yíng)養(yǎng)全面,，但是所含有的碳水化合物含量非常低,，只占整體的不到百分之十，所以食用可可粉可以很容易產(chǎn)生飽腹感,。 特別要指出的是,，可可粉里面有一種油脂，這種油脂不僅不會(huì)引發(fā)肥胖,，而且還能幫助胰島素工作,，起到穩(wěn)定血糖、控制食欲的作用,。

三,、可可粉的減肥吃法推薦

1、可可粉 豆?jié){

原料：可可粉,、豆?jié){適量,。

做法：先將一小勺可可粉加入杯中，然后再拿來(lái)一杯無(wú)糖豆?jié){倒入裝有可可粉的杯中,，最后攪拌均勻,，即可飲用。（也可以直接將可可粉加入豆?jié){杯中哦）

吃法：早晚各一次，連續(xù)食用3-4周,，瘦身效果明顯。

功效：可可豆?jié){有清熱解毒,，加強(qiáng)脂肪燃燒的功效,。而且豆?jié){中含大量食物纖維，本質(zhì)帶有少許鮮甜味,，令可可豆?jié){味道更美妙,。

吃法提醒：

（1）可可豆?jié){可替代早餐，無(wú)須再進(jìn)食其他食物,。（可可豆?jié){還是減肥的好早餐哦）

（2）晚餐只喝一杯可可豆?jié){,，再搭配一個(gè)水分多，糖分少的水果,。

2,、蓮心 可可粉

原料：蓮心10g，可可粉適量,。

做法：先將10克蓮心用沸水沖泡,，沖泡10分鐘后，再加入一小勺可可粉,，攪拌均勻后,，即可飲用。

吃法：早,、中,、晚餐前一杯，連續(xù)吃3周以上,，瘦身效果就會(huì)呈現(xiàn),。

功效：蓮心能清火，可可粉利水利尿,，特別適合頑固性,、燥熱型肥胖體質(zhì)。

吃法提醒：

（1）采用此吃法減肥的親,，每餐進(jìn)食量為平常的1/3,，受不了餓的話就再吃一次蓮心可可粉吧。

（2）該吃法請(qǐng)采用純可可粉,。

3,、可可粉 原味龜苓膏

原料：可可粉適量、原味龜苓膏一盒,。

做法：將龜苓膏打開后,，在龜苓膏中加入一小勺可可粉，切塊后即食,。

吃法：早,、中,、晚餐前各一盒，只要連續(xù)2-3周,，減肥效果逐漸明顯,。

功效：減肥功效相同。（清熱解毒,、利尿,、助腸道排毒）

吃法提醒：

（1）可可龜苓膏可替代早餐。

（2）除了早餐吃可可龜苓膏以外,，上午十點(diǎn)和下午四點(diǎn)食用,，減肥效果也不一般哦。

可可粉除了以上的搭配吃法外,，還可以搭配蜂蜜沖泡飲用哦,。