一,、可可粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

天然可可粉是從天然可可豆中提取、精制而成的棕褐色粉末,，味甜,，香味濃郁，含有蛋白質(zhì),、多種氨基酸,、高熱量脂肪,、銅、鐵,、錳、鋅,、磷,、鉀、維生素A,、維D,、維E、維B1,、維B2,、維B6及具有多種生物活性功能的生物堿。

二,、可可粉的功效和作用

1,、提高消化功能

平時(shí)吃可可粉可以吸收一些生物堿，這種物質(zhì)不但能消除人體內(nèi)的炎癥,，而且能健胃,，還能促進(jìn)胃液分泌，加快腸胃對(duì)身體內(nèi)使蛋白質(zhì)的消化與吸收,，也能減少抗生素對(duì)人類(lèi)身體的傷害,，能讓人體消化能力明顯提高。

2,、減肥瘦身

很多人都知道可可粉是一種高熱量食材,，卻不知道它是一種減肥食材，因?yàn)榭煽煞郾蝗藗兪秤靡院?，能增加人體的飽腹感,，可以滿(mǎn)足人體代謝時(shí)對(duì)熱量的需要，而且能減少身體對(duì)其他食物的攝入,，可以起到明顯減肥作用,，不過(guò)想通過(guò)可可粉減肥，只能在飯前服用,，飯后服用減肥效果并不好,。

3、緩解便秘

平時(shí)多喝一些可可粉,，還能有效緩解便秘,，因?yàn)榭煽煞壑泻写罅康纳攀忱w維和粗纖維，人們?cè)诳崭沟那闆r下,，食用可可粉以后,，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，可以加快大便生成與排出，讓人們高發(fā)的便秘癥狀很快減輕,。

4,、保護(hù)心血管

平時(shí)多吃一些品牌可可粉，還能有效保護(hù)人們的心血管,，因?yàn)榭煽煞壑泻刑烊坏狞S烷醇,，這種物質(zhì)是天然的抗氧化成分，能減少自由基對(duì)人類(lèi)心腦血管的傷害,，可以增加血管彈性,，促進(jìn)血液循環(huán)，也能清除血管壁上積存的膽固醇,，它對(duì)人類(lèi)高發(fā)的動(dòng)脈硬化與冠心病以及高血脂都有明顯預(yù)防作用,。

三,、可可粉怎么吃

1、純的可可粉是高熱量的食物,，含有大量粗纖維,，所以應(yīng)該飯前半小時(shí)吃。純可可粉很苦,，可以和無(wú)糖的豆?jié){粉配著沖,，水的溫度70-80度都可以,。因?yàn)槎節(jié){粉含大豆纖維,，又含鈣質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富,，當(dāng)然能買(mǎi)熟的黃豆粉配著沖更好,，嫌苦可以加一點(diǎn)蜂蜜或者代糖,。代糖不是真正意義上的糖，能代替糖的作用,，但低熱量,，也不會(huì)引起血糖的升高與發(fā)胖，是健康食物,。

2、可可粉喝了能增加飽腹感,，還是高熱量的食物,，所以空腹吃能起到減肥效果,。所以每頓飯前吃20-30克左右為宜,，大約3大湯匙，然后再吃別的食物,，減肥盡量少吃煎炸食物,，宜清淡。水多水少無(wú)所謂,，一般300ml就可以了,。

3、可可粉因?yàn)楹罅看掷w維,，所以早飯起來(lái)先充可可粉喝,，對(duì)便秘能有很好改善。另外你喝的那些茶也可以照常喝,，但最好在飯后一小時(shí)。每頓飯前半小時(shí)喝可可粉,，飯后一小時(shí)再喝別的茶,，中間不要喝水。沒(méi)有影響,。月經(jīng)期間也可以照常喝,，可可粉是純天然既有高熱量的食物，是沒(méi)有問(wèn)題的,。而且可可粉是一種抗氧化食物,，常喝對(duì)皮膚也很好。