一,、黑咖啡會使皮膚變黑嗎

目前還沒有任何研究表明，黑咖啡中的黑色素會沉積于人體皮膚下,，咖啡豆的主要成分中含有咖啡因,，咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng),。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞,，促進(jìn)消化液分泌。由于它會促進(jìn)腎臟機(jī)能,，有利尿作用,，幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外?？Х纫驎铀傩玛惔x,、促進(jìn)消化、改善便秘,。從這些功用看來,，還能夠幫助改善皮膚的粗糙現(xiàn)象。

喝咖啡皮膚會變黑的說法是錯誤的,，很多人因?yàn)楹攘丝Х劝疽?，?dǎo)致長期的睡眠不足，使得皮膚的新陳代謝發(fā)生紊亂,，大家都知道睡眠不足會造成熊貓眼，長期的熬夜也會使皮膚暗淡失去光澤,，所以喝咖啡皮膚會變黑,，喝咖啡對皮膚不好的說法是不正確的,，相反的適量飲用咖啡可以加快新陳代謝，反倒幫助了體內(nèi)毒素的排泄,。

二,、黑咖啡晚上喝會影響睡眠嗎

可能會。黑咖啡中含有大量的咖啡因,，從生理上來看咖啡因?qū)儆谥袠猩窠?jīng)系統(tǒng)興奮劑,，進(jìn)入到人體之后會增加細(xì)胞鈣離子的濃度并增強(qiáng)對鈣離子的敏感性，起到擴(kuò)張血管以及引起大腦神經(jīng)興奮的作用,。因此晚上喝黑咖啡之后就有可能使人體出現(xiàn)心跳加速,、血壓上升的癥狀，并且還會減少褪黑素的分泌,，從而影響到晚上的睡眠質(zhì)量,，因此建議最好是不要太晚喝黑咖啡。

三,、減肥喝黑咖啡的最佳時間

早餐后飲用黑咖啡是比較恰當(dāng)?shù)?。黑咖啡風(fēng)味濃郁，營養(yǎng)豐富,，很多人還會利用黑咖啡來進(jìn)行減肥,，黑咖啡減肥最好的時段，應(yīng)該是吃完早餐之后喝一杯,，因?yàn)楹诳Х戎饕淖饔檬翘岣呷梭w的基礎(chǔ)代謝水平,，加快人體自身的消耗，從而起到一定減肥的作用,；黑咖啡中含有咖啡因,，一天中喝的越早，減肥效果是越好的,。

需要注意的是,，睡前4個小時不建議服用黑咖啡，因?yàn)榭Х纫驎谷伺d奮,，這樣會極大的降低人的睡眠質(zhì)量,。黑咖啡在服用時不要添加額外的糖類或者乳制品，這樣就起不到更好的減肥效果了,。