一,、黑咖啡怎么樣喝才能燃燒脂肪

1,、空腹：空腹喝可以最大限度吸收黑咖啡中的營養(yǎng)成分,，比如咖啡因、蛋白質,、碳水化合物等,，其中咖啡中的咖啡因可以加速人體新陳代謝，能夠達到促進燃燒脂肪的效果,。

2,、熱飲：通常建議喝溫熱的黑咖啡，因為與冰黑咖啡相比,，熱的黑咖啡會代謝身體更多的脂肪,，減肥效果較好。

3,、無糖：因為糖屬于高熱量的食物，如果在黑咖啡中加糖,，會減弱脂肪的分解,，對減肥不利，建議飲用無糖黑咖啡,。

4,、無奶：牛奶中含有一定量的脂肪，如果在黑咖啡中加奶,，會增加黑咖啡的熱量,，不利于減肥燃脂。

5,、喝后運動：在喝黑咖啡后,，可以適當進行慢跑、快走,、游泳等,，可以加速脂肪的代謝，幫助減肥,。

二,、黑咖啡減肥有副作用嗎

黑咖啡減肥有一定的副作用，可能會對身體帶來一定的危害,，如牙齒發(fā)黑,、影響神經(jīng)系統(tǒng)、胃腸道不適等,。

1,、牙齒發(fā)黑：黑咖啡中含有一種棕色物質，這種棕色物質會導致色素沉淀,。減肥期間長期食用黑咖啡會讓牙齒發(fā)黑,，影響美觀,，這是因為這個棕色物質附在牙齒上并滲透到了牙釉質里面造成的。

2,、影響神經(jīng)系統(tǒng)：減肥期間,，長期食用黑咖啡會出現(xiàn)神經(jīng)緊張、失眠,、頭痛,、易怒等癥狀，這是因為咖啡因對人體的神經(jīng)系統(tǒng)具有興奮的作用,。

3,、胃腸道不適：在減肥期間空腹喝黑咖啡或者患有胃部疾病的患者食用黑咖啡，可能會出現(xiàn)腹痛,、腹部灼燒的癥狀,，長期食用會增加胃腸道疾病的發(fā)生。

三,、減肥喝黑咖啡一天喝幾次好

減肥期間一般喝黑咖啡一天喝1~2次最好,，在喝的時候不可以加糖，也不可以喝的次數(shù)太多,，主要是因為咖啡當中都會含有一定的咖啡因,，喝過多會讓神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，還可能會影響到睡眠,。

黑咖啡是有利于減肥的,，可以促進脂肪燃燒以及加快體內的代謝，如果身材特別肥胖,，只通過喝杯黑咖啡減肥是非常緩慢的,，可以到醫(yī)療機構做光纖溶脂，效果通常是比較好的,。