一,、美式咖啡減肥嗎

許多要想減肥瘦身的人都對美式咖啡有一定的研究,，由于現(xiàn)磨咖啡中帶有的熱量非常少，適量的喝美式咖啡對健身減肥能夠起到一定的效果,，所以美式咖啡受到了很多人的喜愛,。

1、咖啡因可以加快脂肪的分解

美式咖啡中的咖啡因在人體吸收后,，可以把脂肪加速分解,，從而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高,，脂肪酸就會透過血管被肌肉吸收,，從而以能量的形式被消耗掉。

2,、咖啡刺激大腸運動

通過科學家的實驗表明,，喝咖啡后僅僅數(shù)分鐘，人類的大腸運動就會比平時有明顯加強,，有利于排宿便,。因此科學家認為，咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑,，并且在女性身上表現(xiàn)得更加明顯,。

3、咖啡因有利尿的作用

咖啡因有利尿的作用,，在一定程度上可以提高排尿量,，及時的排出身體多余的水分，起到一定的減肥的效果,。

二,、美式咖啡熱量高嗎

美式咖啡是比較常見的咖啡，它的熱量不算高,，一杯美式咖啡約等于20卡路里,，什么都不加的黑咖啡，熱量相當?shù)?，加水稀釋后就成了常見的美式咖啡,，可以說是較天然,、較低卡的咖啡品種。

也就是說在減肥期間可以飲用適量的美式咖啡哦,！