一,、什么是能量飲料

能量飲料是指經(jīng)過改變飲料中天然營養(yǎng)素的成分和所含量比例,，達到在某種程度上調(diào)節(jié)機體功能的目的，以適應一些特殊人群營養(yǎng)需要的飲品,。

國際運動營養(yǎng)學會對能量飲料的定義是：能量飲料是成分除了水,、碳水化合物（如葡萄糖、蔗糖,、麥芽糊精等）,、維生素、礦物質(zhì)以外,，還包括各種營養(yǎng)物質(zhì)的混合體（如咖啡因,、牛磺酸,、氨基酸,、瓜拉那、葡萄糖醛酸內(nèi)酯,、肌糖,、煙酸、泛醇、人參,、銀杏萃取液等）的一種飲料,。

二、能量飲料屬于功能性飲料嗎

屬于,。

根據(jù)國際飲料行業(yè)協(xié)會的新規(guī)定,，功能性飲料是指具有保健作用的軟飲料；我國將功能性飲料定義為：通過調(diào)整飲料中天然營養(yǎng)素的成分和含量比例,，以適應某些特殊人群營養(yǎng)需要的飲品,，包括運動飲料、能量飲料,、營養(yǎng)素飲料和其他特殊用途飲料四大類,，因此能量飲料也屬于功能性飲料的一種。

三,、喝能量飲料的好處和壞處

能量飲料作為一種功能性飲料,，適量飲用對我們的身體有一定的好處，不過過多飲用能量飲料也是對身體有害的,，下面為大家介紹一下：

1,、喝能量飲料的好處

能量飲料能緩解疲勞的主要原因是其具有一定的能量，同時里面含有咖啡因,、?；撬嵋约熬S生素B族等多種營養(yǎng)成分，當人體處于疲勞狀態(tài)時喝能量飲料,，飲料中的糖分及其他物質(zhì)被人體所吸收,，從而能補充機體流失的能量及營養(yǎng)素，讓機體恢復正常狀態(tài),。對于大量運動的人群,，運動會導致機體丟失大量水分和電解質(zhì)，通過喝能量飲料能夠使機體迅速獲得丟失的物質(zhì),，幫助機體恢復活力,。

2、喝能量飲料的壞處

因為能量飲料含有太多的糖分,，過多糖分攝入是機體出現(xiàn)肥胖的誘因之一,。此外，研究表明,，長期喝能量飲料,，會增加心律失常的風險，因為能量飲料只是暫時讓我們感覺不疲勞,，但是并不是身體不疲勞，我們的身體長期處于勞累狀態(tài)，必然會增加心率失常的風險,。