一,、咖啡和功能性飲料哪個(gè)提神效果好

人在疲勞但又不能馬上休息的時(shí)候,，可以喝一些飲品來(lái)提神，咖啡和功能性飲料是兩種常見(jiàn)的提神飲品,，那么它們哪個(gè)提神效果更好呢,？

其實(shí)，咖啡和功能性飲料的提神原理是差不多的,，主要是依靠其中的咖啡因,，咖啡因和腺苷高度相似，于是它可以偽裝成腺苷,，阻止真正的腺苷和腺苷受體“通電”,。這樣負(fù)責(zé)制造困意的腺苷便失去用武之地，即使身體能夠持續(xù)產(chǎn)生腺苷,，但是因?yàn)橛辛丝Х纫虻淖钃?，神?jīng)依然會(huì)保持清醒。

不過(guò)需要注意的是,，咖啡提神只依靠咖啡因,，而功能性飲料除了咖啡因,，還有牛磺酸,，?；撬峥梢跃S持機(jī)體滲透壓的平衡，維持正常的視覺(jué)功能,，提高機(jī)體的免疫功能它可以起到提神抗疲勞的輔助作用,。

因此，一般來(lái)說(shuō),，功能性飲料的提神效果要比咖啡好一些,，當(dāng)然，這也要看個(gè)人體質(zhì),，有的朋友可能喝咖啡更容易提神,，這也是可能的。

二,、功能性飲料和咖啡可以一起喝嗎

可以,，但不建議。

功能性飲料和咖啡并不沖突,，一起喝是可以的,，不過(guò)由于功能飲料和咖啡都含有咖啡因，二者一起喝的話容易導(dǎo)致咖啡因攝入過(guò)量,，攝入咖啡因過(guò)多,，一時(shí)無(wú)法代謝出來(lái)，會(huì)導(dǎo)致失眠,，甚至還會(huì)損傷肝臟,。

一般情況下，功能性飲料和咖啡的飲用建議間隔2小時(shí)以上,，這樣才能夠有效的代謝里面的咖啡因,；如果喝完一瓶功能性飲料還是覺(jué)得困，這說(shuō)明應(yīng)該去休息了,，而不是再喝一杯咖啡提神,。