一,、孕婦能吃方便面嗎

能吃，但不適合經(jīng)常吃,。

1,、缺乏營(yíng)養(yǎng)

準(zhǔn)媽媽的正常生命活動(dòng)需要蛋白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物,、礦物質(zhì)、維生素和水,。方便面的主要成分是碳水化合物,，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品,，其中的營(yíng)養(yǎng)成分含量非常少,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了準(zhǔn)媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營(yíng)養(yǎng)量。

即使是新鮮的方便面，如果長(zhǎng)期用來替代主食,，而不吃其他食品,，是很容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)缺乏，對(duì)健康極為不利,。即使正常狀態(tài)的人都不宜吃多吃方便面,，所以準(zhǔn)媽媽們盡可能不要吃這種食物。

2,、高鹽份

一包方便面含鹽約6克,，而一個(gè)人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高,。經(jīng)常吃方便面會(huì)因攝入食鹽過多而易患高血壓,，且損害腎臟。孕婦過度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征,，因此,，孕婦還是少吃為妙。

二,、孕媽媽吃泡面會(huì)危害寶寶嗎

方便面食用方便而且味道很好,，很多準(zhǔn)媽媽聞著味都想吃。但是網(wǎng)上說方便面的危害有很多,，那么孕婦吃方便面對(duì)胎兒有影響嗎,？

外國(guó)有人做了吃泡面對(duì)人體傷害的研究：

第一組：20人每天不吃泡面。

第二組：20人每天只吃一碗泡面,，其余飲食正常,。

第三組：20人每天吃兩碗泡面，其他飲食正常,。

在兩個(gè)星期后對(duì)這60人做了身體檢查,，第一組和第二組的人身體狀態(tài)保持一致；但第三組的這20人出現(xiàn)了輕微的營(yíng)養(yǎng)不良,。

從研究結(jié)果來看,，吃泡面對(duì)人體并沒有顯著的危害，只是方便面沒什么營(yíng)養(yǎng),，對(duì)于需要營(yíng)養(yǎng)的孕婦來說,，是沒什么好處的。且方便面油鹽重,，且含添加劑,，長(zhǎng)期吃不利于腎臟解毒。也就是說孕媽媽偶爾吃一次泡面也是沒有問題的,，但是畢竟泡面里面有防腐劑,，為了胎兒著想,，各位孕媽媽還是少吃點(diǎn)泡面吧！

三,、泡面的健康吃法

1,、煮著吃

放鍋中煮一會(huì)才可以真正把泡面泡開，也有助于消化,。

2,、吃之前洗一洗

泡面畢竟是屬于方便食品，為了防止面條出現(xiàn)變質(zhì),，面條外會(huì)有一層蠟質(zhì)的涂層,，這個(gè)涂層對(duì)人體并不好。

3,、加一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的配料

可以在泡面中加一些蔬菜,、下一點(diǎn)火腿腸、打一個(gè)荷包蛋,，都會(huì)讓你吃的這碗泡面的營(yíng)養(yǎng)程度加高,。

4、泡完面應(yīng)該把湯倒掉

相對(duì)于數(shù)量不是很多的面條,，那一碗鮮美的湯或許更有吸引力,。但是從健康角度考慮，當(dāng)我們泡好面條時(shí),，應(yīng)該把原湯倒掉,，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分,，讓方便面更為營(yíng)養(yǎng)。同時(shí),，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去,，避免鹽分過多，對(duì)身體健康不利,。

5,、吃完方便面應(yīng)該吃些水果

雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營(yíng)養(yǎng),，所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些水果來維持身體的營(yíng)養(yǎng),；例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓,，橙子等,，就能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。

6,、不宜長(zhǎng)期吃方便面

方便面只是作為一種應(yīng)急食物,，并非是主食,。所以大家在不必要的情況之下盡量少食用方便面。如果長(zhǎng)期食用,，不僅會(huì)讓身體的營(yíng)養(yǎng)缺乏,，并且可能引發(fā)一些因?yàn)橛椭^多而產(chǎn)生的疾病。小小的方便面其實(shí)并不簡(jiǎn)單,，科學(xué)合理的食用,，才能讓方便面方便我們的生活。

孕媽媽偶爾吃一次泡面也有利于心情舒暢,，最后希望每一個(gè)孕媽的孕期都能快快樂樂,。

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