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孕婦能吃方便面嗎 孕媽媽吃泡面會(huì)危害寶寶嗎 泡面的健康吃法

摘要:自從懷孕之后,,很多寶媽都變的非常謹(jǐn)慎,,在飲食上也變得相當(dāng)“挑剔”,,以前喜歡的食物這時(shí)候都不再吃了,,因?yàn)閾?dān)心對(duì)腹中的寶寶帶來(lái)傷害。但是有的孕婦在懷孕期間還是經(jīng)不住誘惑,比如說(shuō)偷偷的吃泡面,,那么這段時(shí)期泡面到底能不能吃呢?接下來(lái)就來(lái)為您詳細(xì)介紹一下懷孕可以吃泡面嗎,?泡面對(duì)寶寶的危害,。

一,、孕婦能吃方便面

能吃,,但不適合經(jīng)常吃,。

1、缺乏營(yíng)養(yǎng)

準(zhǔn)媽媽的正常生命活動(dòng)需要蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物、礦物質(zhì),、維生素和水,。方便面的主要成分是碳水化合物,,湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品,,其中的營(yíng)養(yǎng)成分含量非常少,,遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了準(zhǔn)媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營(yíng)養(yǎng)量。

即使是新鮮的方便面,,如果長(zhǎng)期用來(lái)替代主食,,而不吃其他食品,是很容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)缺乏,,對(duì)健康極為不利,。即使正常狀態(tài)的人都不宜吃多吃方便面,所以準(zhǔn)媽媽們盡可能不要吃這種食物,。

2,、高鹽份

一包方便面含鹽約6克,而一個(gè)人一天食鹽的攝取量以6克為宜,,所以方便面含鹽量明顯偏高,。經(jīng)常吃方便面會(huì)因攝入食鹽過(guò)多而易患高血壓,且損害腎臟,。孕婦過(guò)度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征,,因此,孕婦還是少吃為妙,。

二,、孕媽媽吃泡面會(huì)危害寶寶嗎

方便面食用方便而且味道很好,很多準(zhǔn)媽媽聞著味都想吃,。但是網(wǎng)上說(shuō)方便面的危害有很多,,那么孕婦吃方便面對(duì)胎兒有影響嗎?

外國(guó)有人做了吃泡面對(duì)人體傷害的研究:

第一組:20人每天不吃泡面,。

第二組:20人每天只吃一碗泡面,,其余飲食正常。

第三組:20人每天吃兩碗泡面,,其他飲食正常,。

在兩個(gè)星期后對(duì)這60人做了身體檢查,第一組和第二組的人身體狀態(tài)保持一致,;但第三組的這20人出現(xiàn)了輕微的營(yíng)養(yǎng)不良,。

從研究結(jié)果來(lái)看,吃泡面對(duì)人體并沒(méi)有顯著的危害,,只是方便面沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng),,對(duì)于需要營(yíng)養(yǎng)的孕婦來(lái)說(shuō),是沒(méi)什么好處的,。且方便面油鹽重,,且含添加劑,長(zhǎng)期吃不利于腎臟解毒,。也就是說(shuō)孕媽媽偶爾吃一次泡面也是沒(méi)有問(wèn)題的,,但是畢竟泡面里面有防腐劑,為了胎兒著想,,各位孕媽媽還是少吃點(diǎn)泡面吧,!

三、泡面的健康吃法

1,、煮著吃

放鍋中煮一會(huì)才可以真正把泡面泡開(kāi),,也有助于消化。

2,、吃之前洗一洗

泡面畢竟是屬于方便食品,,為了防止面條出現(xiàn)變質(zhì),面條外會(huì)有一層蠟質(zhì)的涂層,,這個(gè)涂層對(duì)人體并不好,。

3、加一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的配料

可以在泡面中加一些蔬菜,、下一點(diǎn)火腿腸,、打一個(gè)荷包蛋,都會(huì)讓你吃的這碗泡面的營(yíng)養(yǎng)程度加高,。

4,、泡完面應(yīng)該把湯倒掉

相對(duì)于數(shù)量不是很多的面條,那一碗鮮美的湯或許更有吸引力,。但是從健康角度考慮,,當(dāng)我們泡好面條時(shí),應(yīng)該把原湯倒掉,,重新加入開(kāi)水或者其它的湯,,這樣能夠減少鹽分,讓方便面更為營(yíng)養(yǎng),。同時(shí),,調(diào)味料不要全部加進(jìn)去,避免鹽分過(guò)多,,對(duì)身體健康不利,。

5、吃完方便面應(yīng)該吃些水果

雖然說(shuō)方便面食用方便,,但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營(yíng)養(yǎng),,所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些水果來(lái)維持身體的營(yíng)養(yǎng);例如在吃完方便面后吃一些蘋果,,草莓,,橙子等,,就能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。

6,、不宜長(zhǎng)期吃方便面

方便面只是作為一種應(yīng)急食物,,并非是主食。所以大家在不必要的情況之下盡量少食用方便面,。如果長(zhǎng)期食用,,不僅會(huì)讓身體的營(yíng)養(yǎng)缺乏,并且可能引發(fā)一些因?yàn)橛椭^(guò)多而產(chǎn)生的疾病,。小小的方便面其實(shí)并不簡(jiǎn)單,,科學(xué)合理的食用,才能讓方便面方便我們的生活,。

孕媽媽偶爾吃一次泡面也有利于心情舒暢,,最后希望每一個(gè)孕媽的孕期都能快快樂(lè)樂(lè)。

常吃方便面的危害有哪些,?如何吃方便面才健康 聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)>>

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