牛奶燕麥片介紹

牛奶燕麥片是以牛奶、燕麥片為主要原料制成的飲品,，燕麥中的膳食纖維還可以吸附牛奶中的蛋白質(zhì),，更有利于人體健康，既可以補充蛋白質(zhì),，又可以增加飽腹感,，還有益于提高人體免疫力,，特別適合高血壓、高血脂,、肥胖等人群食用,。

牛奶燕麥片的功效和作用

1、提供營養(yǎng)：牛奶燕麥片中含有蛋白質(zhì),、氨基酸,、能量、脂肪,、脂肪酸,、多種維生素以及多種人體必需微量元素，可以為人體補充消耗的能量,，提供人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),。

2、強筋健骨：牛奶燕麥片中含有的鈣,、磷,、鐵、鋅等礦物質(zhì),，可以強筋健骨,，保護骨骼，促進骨細胞的生長,，加速骨傷的愈合,，適宜青少年、中老年以及骨質(zhì)疏松人群食用,。

3,、促進排便：牛奶燕麥片質(zhì)地滑潤,，可以潤滑腸道,，且燕麥片中含有一定量的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動,，幫助大便排出體外,，有促進排便的效果。

牛奶燕麥片怎么泡

1,、如果是生的燕麥片需要煮十五分鐘左右,，在將純牛奶熱三到五分鐘左右，將燕麥片和純牛奶倒入碗中便可食用,；

2,、如果是即食的燕麥片，可以先將純牛奶加熱,，直接將純牛奶加入燕麥片中即可,；

3,、如果想要口感更好，可以在里面放入白糖或是蜂蜜,，還可以加入適量的葡萄干,、核桃仁、杏仁,、藍莓等,。

牛奶可以直接泡燕麥嗎

燕麥片可分為生的、快熟的和即食的三種類型,。直接用冷牛奶泡生的和快熟的燕麥片根本泡不開,，食用還容易引起消化不良，直接食用的燕麥片可以用冷牛奶沖泡,，但口感沒有熱牛奶泡的好,，所以盡量將燕麥煮熟再泡牛奶。

牛奶煮燕麥片方法

材料：燕麥片,、牛奶,、水、白糖,。

做法：取燕麥片1份加入2份水,，煮3分鐘在加入3份牛奶同煮2分鐘，加入白糖,，可以作為晚餐的粥品,。