牛奶燕麥片介紹

牛奶燕麥片是以牛奶,、燕麥片為主要原料制成的飲品,，燕麥中的膳食纖維還可以吸附牛奶中的蛋白質(zhì)，更有利于人體健康,，既可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),，又可以增加飽腹感，還有益于提高人體免疫力,，特別適合高血壓,、高血脂、肥胖等人群食用,。

牛奶燕麥片的功效和作用

1,、提供營養(yǎng)：牛奶燕麥片中含有蛋白質(zhì)、氨基酸,、能量,、脂肪、脂肪酸,、多種維生素以及多種人體必需微量元素,，可以為人體補(bǔ)充消耗的能量,，提供人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

2,、強(qiáng)筋健骨：牛奶燕麥片中含有的鈣,、磷、鐵,、鋅等礦物質(zhì),，可以強(qiáng)筋健骨，保護(hù)骨骼,，促進(jìn)骨細(xì)胞的生長,，加速骨傷的愈合，適宜青少年,、中老年以及骨質(zhì)疏松人群食用,。

3、促進(jìn)排便：牛奶燕麥片質(zhì)地滑潤,，可以潤滑腸道,，且燕麥片中含有一定量的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),，幫助大便排出體外,，有促進(jìn)排便的效果。

牛奶燕麥片怎么泡

1,、如果是生的燕麥片需要煮十五分鐘左右,，在將純牛奶熱三到五分鐘左右，將燕麥片和純牛奶倒入碗中便可食用,；

2,、如果是即食的燕麥片，可以先將純牛奶加熱,，直接將純牛奶加入燕麥片中即可,；

3、如果想要口感更好,，可以在里面放入白糖或是蜂蜜,，還可以加入適量的葡萄干、核桃仁,、杏仁,、藍(lán)莓等。

牛奶可以直接泡燕麥嗎

燕麥片可分為生的,、快熟的和即食的三種類型,。直接用冷牛奶泡生的和快熟的燕麥片根本泡不開，食用還容易引起消化不良,，直接食用的燕麥片可以用冷牛奶沖泡,，但口感沒有熱牛奶泡的好,，所以盡量將燕麥煮熟再泡牛奶。

牛奶煮燕麥片方法

材料：燕麥片,、牛奶,、水、白糖,。

做法：取燕麥片1份加入2份水,，煮3分鐘在加入3份牛奶同煮2分鐘，加入白糖,，可以作為晚餐的粥品,。