綠茶粉加酸奶減肥法 4個(gè)酸奶綠茶法注意點(diǎn)須知

綠茶減肥我們都比較常見,，但是酸奶綠茶粉減肥法卻是不怎么了解，其實(shí)酸奶綠茶粉減肥法的減肥效果是不錯(cuò)的哦,！這主要由于酸奶和綠茶粉都有加快脂肪消耗的功效,。

由于酸奶和綠茶粉都可以加快速度消耗脂肪，所以綠茶粉加酸奶減肥的方法是有相當(dāng)不錯(cuò)的效果的,。

綠茶減肥我們都比較常見,，但是酸奶綠茶粉減肥法卻是不怎么了解，其實(shí)酸奶綠茶粉減肥法的減肥效果是不錯(cuò)的哦,！這主要由于酸奶和綠茶粉都有加快脂肪消耗的功效,，所以兩樣加起來效果就更加好了。

酸奶綠茶粉減肥法用法：

方法A：一杯200cc的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中加入一湯匙的綠茶粉,，在每天用餐前1~2小時(shí)前飲用,，這樣一來，就算每天三餐都吃,，都還有減肥的效果哦!要想將效果更加明顯的話,，就把中餐會(huì)晚餐用綠茶優(yōu)酪乳代替吧。瑞士日內(nèi)瓦大學(xué)的Dr Abdul在美國臨床營養(yǎng)學(xué)其期刊發(fā)表的一篇研究報(bào)告表明,——綠茶能夠加快卡路里和脂肪的消耗,有助于瘦身減肥!

方法B：先將一平匙綠茶粉倒入碗,，倒入少許乳酸菌奶,，用茶筅將抹茶刷開后再倒入整瓶酸奶，這樣,，一杯可以減肥美容的綠茶酸奶就做好了,！綠茶酸奶不僅味道好而且還營養(yǎng)豐富。它具有減肥的作用是由于由于綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪防止脂肪積聚,，茶中含有的維他命B1和維他命c和茶堿可以助消化與實(shí)物和消化脂肪;乳酸菌可以令牛奶中的乳糖轉(zhuǎn)化為人體容易吸收的物質(zhì),，并且有益于腸道益生菌的繁殖，還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)保證人體所需;在就餐前飲用會(huì)使人有飽腹感,，自然就會(huì)減少飯量,，從而達(dá)到減肥的功效。

我們在飲用低脂酸奶或養(yǎng)樂多的的時(shí)候,，可以加入一湯匙的綠茶粉,，這樣不僅味道好，還可以達(dá)到減肥的效果呢,，何樂而不為呢,？

酸奶綠茶粉減肥方法注意什么,？

1、就餐后2小時(shí)飲用酸奶有保健的功效,。

2,、在服用氯霉素、紅霉素,、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑等藥物是不能飲用酸奶,。

3、酸奶有提高免疫力,，補(bǔ)充鈣質(zhì),，降低膽固醇的作用，但是嬰兒不適宜飲用酸奶,。綠茶中含有咖啡因會(huì)刺激胃部,，所以胃不好的人不適合飲用酸奶加綠茶,。

4,、用酸奶加綠茶取代正餐的時(shí)候不要空腹，應(yīng)該配合水果蔬菜來食用,。人一天需要2000卡路里,，用酸奶取代正餐減肥，是不能提供每天需要的卡路里的,，因?yàn)橐惶於己人崮痰脑挓崃績H為320卡路里,，這樣會(huì)造成營養(yǎng)不良，甚至?xí)w重反彈,。