【松子仁粥】松子和什么一起煮粥好 松子仁米粥可以治便秘嗎

首先將大米淘洗干凈,，加入油拌勻，腌制30分鐘;松子仁洗凈，瀝干水,，搗成泥狀;鍋中加入適量水,，大火燒開(kāi)，入腌好的米和搗碎的松子仁;再次煮滾后轉(zhuǎn)小火煲煮60分鐘,，至米爛汁黏即可。此外,，松子仁米粥還可以加入核桃一起熬制,，營(yíng)養(yǎng)更為豐富呢!一起來(lái)看看具體的做法吧!

松子仁粥怎么做

松子仁50克，粳米50克,，蜂蜜適量

【制作】將松子仁研碎,，同粳米煮粥。粥熟后沖入適量蜂蜜即可食用

【用法】早晨空腹及晚上睡前服

【功效】補(bǔ)虛,，養(yǎng)液,，潤(rùn)肺，滑腸,。適用于中老年及體弱早衰,、產(chǎn)后體虛、頭暈?zāi)垦?、肺燥咳嗽咳血,、慢性便秘等癥

主料：粳米100克松子仁15克

輔料：白糖8克

1.粳米淘洗干凈,，用冷水浸泡半小時(shí),，撈出，瀝干水分,；

2.松子仁洗凈切碎,；

3.鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米,、松子仁一同放入,，先用旺火燒沸；

4.再改用小火熬煮成粥,，然后加入白糖調(diào)好味,，再稍燜片刻，即可盛起食用,。

食譜相克：

粳米：粳米不宜與馬肉,、蜂蜜同食；不可與蒼耳同食,，否則會(huì)導(dǎo)致心痛,。

松子和什么一起煮粥好

小米、松子仁、核桃,、枸杞

我們需要準(zhǔn)備小米,、松子仁、核桃,、枸杞,。先熱鍋后再轉(zhuǎn)小火把松子仁炒香待用;核桃仁用清水洗凈;小米洗凈;鍋內(nèi)倒入清水蓋上大火燒開(kāi);水開(kāi)后倒入小米;倒入核桃仁;撇去浮沫后蓋上轉(zhuǎn)小火;煮至小米粘稠后熄火;盛入碗中撒上松子仁和枸杞即可。

松子仁米粥的適宜人群

松子仁米粥是一種對(duì)身體很有益處的粥品,，老少咸宜,，尤其適合產(chǎn)后便秘的媽媽們食用。那么,，松子仁米粥的適宜人群還有哪些呢,？

1、腦力勞動(dòng)者,。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝,，維護(hù)腦細(xì)胞功能和神經(jīng)功能的作用。其中谷氨酸有很好的健腦作用,，可增強(qiáng)記憶力,，適合用腦過(guò)度的人補(bǔ)腦健腦食用。

2,、老年人,。不飽和脂肪酸還有軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。因此,，老年人常食用松子,，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。此外,，它對(duì)老年慢性支氣管炎,、支氣管哮喘、便秘,、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,、神經(jīng)衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用,。

3,、體虛便秘者。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為松子仁具有滋陰潤(rùn)燥,、扶正補(bǔ)虛的功效,，特別適合體虛、便秘咳嗽等病患者食用,。松子仁的通便作用緩和,，因而特別適合年老體弱,、病后、產(chǎn)后的便秘者食用,。

4,、女性。松子仁中含有大量的維生素E,，有很好的軟化血管,、延緩衰老的作用，是女士們潤(rùn)膚美容的理想食物,。

松子仁米粥可以治便秘嗎

便秘是一種難以言說(shuō)的痛苦,，也是許多現(xiàn)代人都會(huì)患上的一種肛腸疾病，特別是現(xiàn)在社會(huì)壓力大,，工作繁忙的白領(lǐng)們一坐就是一整天,，經(jīng)常忙得連去個(gè)廁所的時(shí)間都沒(méi)有。他們把職場(chǎng)上學(xué)到的“忍字訣”用到了自己的身體上,，許多人早巳習(xí)慣了時(shí)間充足時(shí)才上廁所,，而不是依照體內(nèi)的反應(yīng)，忍便會(huì)逐漸導(dǎo)致便秘,。

如果不幸患上了便秘,，試著多喝松子仁米粥是可以起到一定的治療效果的。松子仁是會(huì)很好的通便食材,，用它熬粥可潤(rùn)腸增液,，滑腸通便，而且松子仁的通便作用緩和,，不僅適合白領(lǐng)階層,，對(duì)于年老體弱、病后,、產(chǎn)后的便秘者老說(shuō),，松子仁米粥是一劑很好的通便天然良藥,。

寶寶可以吃松子仁米粥嗎

對(duì)寶寶來(lái)說(shuō),，松子仁是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的輔食。松子仁中含有一種叫煙酸的物質(zhì),，這種物質(zhì)對(duì)寶寶的腦部發(fā)育及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育是很有幫助的,；松子中豐富的無(wú)機(jī)鹽有助于有助于維持寶寶體內(nèi)基礎(chǔ)代謝的正常，排出毒素,。松子仁中優(yōu)質(zhì)的蛋白和不飽和脂肪酸有助與寶寶提高自身的免疫力,，減少患上小兒發(fā)育遲緩的風(fēng)險(xiǎn)。

不過(guò),，松子仁顆粒小,，寶寶不懂得咀嚼,，很容易被嗆到，所以要想寶寶吃得營(yíng)養(yǎng)又安全,，最好的辦法就是把松子仁熬成粥喂給寶寶,，松子仁米粥就是很好的選擇啦！對(duì)于患有便秘的寶寶而言,，松子仁米粥就是最佳的解病良藥,。所以，松子仁米粥是非常適合寶寶吃的,！