一,、葡萄干熱量高嗎

小小一顆葡萄干，看似不大,，因此有的人就忽略了它的熱量,。其實葡萄干熱量很高的。100克葡萄干熱量大約有341卡,，需要散步46.9分鐘消耗完,。由此可見葡萄干熱量是比較高的，所以大家在食用的時候一定不要貪吃哦,。

二,、吃葡萄干會胖嗎

注意適量。葡萄干營養(yǎng)確實非常豐富,，它富含很多維生素,，是人體必需的營養(yǎng)。如果有條件經(jīng)常吃一些葡萄干,，不僅會美容養(yǎng)顏,，而且還會通便理氣。但是葡萄干糖分太高,，尤其是新疆的葡萄干,，是新鮮葡萄糖分的4倍，屬于高熱量水果,，這樣的葡萄干吃多了當(dāng)然會發(fā)胖，所以吃的時候要注意適量,，每天吃十幾顆就可以了,。

三、葡萄干吃法

葡萄干既然是這么好的食物,，如何吃既能吃得健康又不發(fā)胖,？不要把葡萄干當(dāng)成零嘴來吃，葡萄干可以配合著做米飯做粥,，甚至做面包做一些小餅干,，把葡萄干作為一種配料，這樣吃起來別有一番風(fēng)味,，而且還可以減少葡萄干的食用量,。打果汁的時候放上幾個葡萄干，果汁會更加香甜,，這樣更利于葡萄干里面維c的吸收,。