一、雞蛋卷的熱量是多少

雞蛋卷是一種用雞蛋和面粉做為主要原料,，口感酥脆可口,，很多人都愛吃，不過要注意的是,，蛋卷的熱量是比較高的,，不宜多吃,。

蛋卷的標(biāo)準(zhǔn)熱量為每100克348大卡左右，此外,，還含有18克脂肪,、41克碳水化合物和5.5克蛋白質(zhì)，總體熱量還是比較高的,，吃100克的蛋卷,，所攝入的熱量比吃100克的米飯所攝入的熱量要高出很多，而且蛋卷并不是主食,，一般是當(dāng)零食吃的,，吃的時(shí)候要控制食用量。

二,、蛋卷熱量為什么這么高

蛋卷看起來小小一根,，但實(shí)際上含有的單位熱量是相當(dāng)高的，這是為什么呢,？

蛋卷的熱量來源主要是它的食材,，制作蛋卷需要用到新鮮的雞蛋、小麥粉,、精煉植物油（或黃油）,、白糖等，像植物油,、白糖本身的熱量就比較高了,，有的還會(huì)根據(jù)口感偏好加入肉松、紫菜,、海苔等配料,，自然會(huì)具有比較高的熱量。

三,、減肥期間能吃蛋卷嗎

不建議吃,。

對(duì)于減肥人群來說，熱量控制是非常重要的,，雞蛋卷的熱量本身就比較高了,，而且它的味道非常可口,，很多人會(huì)在不知不覺中一下子吃了很多,，從而導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。

因此,，建議減肥人士在減肥期間盡量不吃或少吃蛋卷,，如果非要吃的話，一天一根蛋卷解解饞就可以了，吃太多就只能通過運(yùn)動(dòng)消耗掉這些攝入的多余熱量了,。