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杏干的熱量是多少大卡 杏干和杏子哪個(gè)熱量高

摘要:對(duì)于看重身材的朋友來(lái)說(shuō),食物的熱量是很重要的,,杏干是杏子加工成的果脯,,其單位熱量是相當(dāng)高的,每100克杏干含有338大卡的熱量,,比同質(zhì)量的普通杏子高10倍左右,。杏干之所以熱量高,是因?yàn)榻?jīng)過(guò)干制,,水分蒸發(fā)了,,糖分濃縮了,因此熱量較高,。很多朋友擔(dān)心杏干吃了會(huì)發(fā)胖,,但其實(shí)適量吃一些杏干并不會(huì)容易發(fā)胖,,只是要避免吃太多,。下面一起來(lái)了解一下杏干的熱量吧。

一,、杏干的熱量是多少大卡

杏干是一種生活中很常見(jiàn)的果脯類零食,,它酸甜可口的味道讓很多人都非常喜歡,不過(guò)要注意的是,,杏干算得上是一種高熱量食物,,不宜多吃。

杏干的單位熱量為每100克可食用部分含338大卡,,其主要的熱量是碳水化合物和糖分,,含有83.2克的碳水化合物,還含有2.7克蛋白質(zhì),、0.4克脂肪和4.4克纖維素,。

二、杏干和杏子哪個(gè)熱量高

杏干,。

杏干的單位熱量為330大卡左右,,而杏子的單位熱量?jī)H為38大卡。之所以在同質(zhì)量情況下,,杏干的熱量要比普通的杏子高很多,,是因?yàn)樾痈墒切幼咏?jīng)干制工序制成的,水分蒸發(fā),,糖分得到了濃縮,,相對(duì)來(lái)說(shuō)熱量就要高不少,。

三、吃杏干會(huì)不會(huì)發(fā)胖

很多朋友愛(ài)吃杏干,,但又擔(dān)心杏干吃了后會(huì)容易長(zhǎng)胖,,那么吃杏干容不容易發(fā)胖呢?

其實(shí),,杏干的單位熱量雖然高,,但一般適量食用的話,并不會(huì)攝入太高的熱量,,其中的纖維素成分對(duì)于促進(jìn)腸胃疏通也有一定的幫助,,因此并不容易發(fā)胖;不過(guò)如果吃多了杏干的話,,還是很容易長(zhǎng)胖的,,畢竟杏干的糖分含量較高,一次吃比較多會(huì)攝入很多熱量和糖分,,不注意運(yùn)動(dòng)的話,,很容易在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,導(dǎo)致人體發(fā)胖,。

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