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杏干的熱量是多少大卡 杏干和杏子哪個熱量高

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摘要:對于看重身材的朋友來說,食物的熱量是很重要的,,杏干是杏子加工成的果脯,,其單位熱量是相當高的,每100克杏干含有338大卡的熱量,,比同質(zhì)量的普通杏子高10倍左右,。杏干之所以熱量高,是因為經(jīng)過干制,,水分蒸發(fā)了,,糖分濃縮了,因此熱量較高,。很多朋友擔心杏干吃了會發(fā)胖,,但其實適量吃一些杏干并不會容易發(fā)胖,只是要避免吃太多,。下面一起來了解一下杏干的熱量吧,。

一、杏干的熱量是多少大卡

杏干是一種生活中很常見的果脯類零食,,它酸甜可口的味道讓很多人都非常喜歡,,不過要注意的是,杏干算得上是一種高熱量食物,,不宜多吃,。

杏干的單位熱量為每100克可食用部分含338大卡,其主要的熱量是碳水化合物和糖分,,含有83.2克的碳水化合物,,還含有2.7克蛋白質(zhì)、0.4克脂肪和4.4克纖維素,。

二,、杏干和杏子哪個熱量高

杏干。

杏干的單位熱量為330大卡左右,,而杏子的單位熱量僅為38大卡,。之所以在同質(zhì)量情況下,杏干的熱量要比普通的杏子高很多,,是因為杏干是杏子經(jīng)干制工序制成的,,水分蒸發(fā),,糖分得到了濃縮,相對來說熱量就要高不少,。

三,、吃杏干會不會發(fā)胖

很多朋友愛吃杏干,但又擔心杏干吃了后會容易長胖,,那么吃杏干容不容易發(fā)胖呢,?

其實,杏干的單位熱量雖然高,,但一般適量食用的話,,并不會攝入太高的熱量,其中的纖維素成分對于促進腸胃疏通也有一定的幫助,,因此并不容易發(fā)胖,;不過如果吃多了杏干的話,還是很容易長胖的,,畢竟杏干的糖分含量較高,,一次吃比較多會攝入很多熱量和糖分,不注意運動的話,,很容易在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,,導(dǎo)致人體發(fā)胖。

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