一,、無糖飲料可以天天喝嗎

無糖飲料中不含蔗糖，很多朋友覺得無糖飲料是健康飲料,，每天都喝,，有的甚至拿無糖飲料當(dāng)水喝，但其實(shí)這樣是不好的,。

無糖飲料雖然不含蔗糖等淀粉水解的糖,，但它仍然含有代糖，有研究表明,，無糖飲料飲用過多會刺激人們的食欲,，簡單來說，雖然甜味劑不含能量,，但是它本身的甜味會刺激我們的大腦,，我們聰明的大腦并沒有被甜味劑迷惑，反而會增加你的饑餓感,，這會促使你從別的地方攝取糖分,，而這個時候的攝取量往往會超出你的需求量，長此以往,，就會導(dǎo)致肥胖,。

另外，每天喝無糖飲料，攝入過多的代糖還會導(dǎo)致人體患二型糖尿病的風(fēng)險增加,，這主要是因?yàn)樘鹞秳┻M(jìn)入人體消化系統(tǒng)后,，引起腸道吸收功能紊亂，從而影響了人體對于葡萄糖的吸收,，然后影響了胰島素的分泌,，最終增加人體患二型糖尿病的風(fēng)險。

由此可見,，無糖飲料雖好,，但也不能天天都喝，那么多久喝一次無糖飲品好呢,？

二,、無糖飲料多久喝一次比較好

無糖飲料相比于傳統(tǒng)的飲料，優(yōu)點(diǎn)是顯而易見的,，它方便了我們控制體重和血糖,，同時也可以滿足我們對于甜食的欲望，但它畢竟還是飲料,，一般不建議每天都喝,。

正常情況下，考慮到個人身體健康,，建議少喝飲料多喝水,，即使是無糖飲料也要注意控制飲用頻率，比較合適的頻率是1~2周喝一次,，一次最多喝1瓶,，切不可拿飲料當(dāng)水喝。