【松子的功效與作用】松子的功效與作用及禁忌 松子的營養(yǎng)價值

一,、松子的功效與作用及禁忌

1,、松子的功效

性溫、味甘,，入肝,、肺、大腸經(jīng),；具有滋陰養(yǎng)液,，補益氣血，潤燥滑腸之功效,；主治病后體虛,，肌膚失潤，肺燥咳嗽,，口渴便秘,，頭昏目眩，自汗,，心悸等病癥,。

提示：松子存放時間長了會產(chǎn)生“油哈喇”味，不宜食用,。

2,、松子的作用

1.抗衰老、潤膚美容

你絕對想象不到,，在松子中含有極為豐富的維生素E,，可以說是所有堅果中的冠軍,。維生素e的主要功效有美容養(yǎng)顏,、抗衰老等功效,，是廣大女性最為親密的朋友。

松子中所含有的維生素e,，不僅僅是廣大女性朋友的福星,，同時也是中老年人群的健康之星。因為維生素e同時還具有軟化血管的功效,，這對老年人來說是非常關(guān)鍵的,。

2.預(yù)防心血管疾病

大部分中老年人群都患有不同成都的心腦血管疾病，這些病癥通常都非常危險,，稍有不慎就有可能會引發(fā)一系列的并發(fā)癥,，嚴重的危及到了老年人的生命安全。專家指出,，松子的功效與作用正好是這些疾病的克星,，因為在松子中含有大量的不飽和脂肪酸，如亞油酸,、亞麻油酸等,，這些脂肪酸能夠起到降低血脂，預(yù)防心血管疾病的作用,。

3.強筋壯骨

大部分現(xiàn)代人的工作都是以電腦為主,，長期坐在電腦桌前，不但讓運動量大大的減少,，同時還非常容易感覺到疲勞,。因此上班族應(yīng)該在辦公桌上適量的放一些松子等堅果類食物，以此來達到緩解疲勞的功效,。而且在松子中還含有大量的礦物質(zhì)如鈣,、鐵、磷,、鉀等,，這些物質(zhì)都能給機體提供豐富的營養(yǎng)成分，強壯筋骨,，消除疲勞,。

4.潤腸通便

便秘是很多人都極為普遍存在的情況，更有一些人還患有習(xí)慣性便秘,，給工作以及生活帶來了極大的不便,。因此在這個時候，松子是你最好的選擇,，因為在松子中含有大量的脂肪油,，它能夠起到潤腸通便緩瀉的作用，但同時卻不傷正氣，對老人體虛便秘,，小兒津虧便秘有一定的食療作用,。

5.預(yù)防癡呆

老年人應(yīng)該多了解松子的功效與作用，因為它具有延緩老年癡呆的功效,。松子之所以具有這么個功效,，是由于在松子中含有大量的磷和錳，對大腦和神經(jīng)有補益作用,，是學(xué)生和腦力勞動者的健腦佳品,，特別是對老年癡呆更是有著神奇的預(yù)防效果。

3,、松子的禁忌服用人群

1,、脾虛腹瀉以及多痰的患者最好和松子保持距離。

2,、有腎虧遺精,、濕痰這樣的患者也是不宜多吃松子的。

3,、因含有的油脂豐富,，所以膽功能嚴重不良的人也應(yīng)慎食。

4,、松子適合人群

一般人群均可食用

1. 適宜中老年體質(zhì)虛弱,，大便干結(jié)，以及慢性支氣管炎久咳無痰之人食用,；適宜心腦血管疾病之人食用,；

2. 便溏、精滑,、咳嗽痰多,、腹瀉者忌用；因含油脂豐富,，所以膽功能嚴重不良者應(yīng)慎食,。

二、松子的營養(yǎng)價值

松子的營養(yǎng)價值很高,，在每百克松子肉中,，含蛋白質(zhì)16.7克，脂肪63.5克,，碳水化合物9.8克以及礦物質(zhì)鈣78毫克,、磷236毫克、鐵6.7毫克和不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì),。