準(zhǔn)備材料:果脯,、黑糖,、香油、蜂蜜,、葡萄干,、面粉、糖粉,、椰子粉,、鹽和椰漿。
制作步驟:
1,、將果脯洗凈,,把果脯切成小粒,放入攪拌器中攪拌成泥狀,。
2,、將黑糖、香油,、蜂蜜,、葡萄干和椰子粉放入攪拌器中,攪拌均勻,。
3,、將面粉、糖粉,、鹽和椰漿放入攪拌器中攪拌均勻,。
4、將果脯泥均勻放入模具,,用勺子把果脯泥壓實(shí),,然后放入鍋中,用中火煮熟,,讓果脯泥變稠,,撈出放涼。
5,、將煮好的果脯泥放入烤盤中,,用小火烤熟,烤到果脯表面變黑,,然后放涼,。
6、將烤好的果脯切成小片,,將糖粉撒在果脯片上裝飾一下即可。
1,、果脯富含纖維素,,對(duì)改善腸道運(yùn)動(dòng)有良好作用,,適量食用可以促進(jìn)胃腸道消化。
2,、果脯富含氨基酸,、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)成分,,可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)元素,。
3、果脯中含有維生素A,,可以預(yù)防夜盲癥和視力下降,。
4、果脯中含有較多的葡萄糖和果糖,,容易被人體吸收,,能迅速為人體補(bǔ)充能量。