方便面的危害有哪些 常吃方便面需謹(jǐn)慎油鹽都超標(biāo)

油脂高：為了延長保存期,，大多數(shù)品種的方便面都用油炸過,，油脂經(jīng)過氧化后變成氧化脂質(zhì)。它積存于血管或其他器官中,，形成老化現(xiàn)象,，加速人的老化速度，引起動脈硬化,，易導(dǎo)致腦溢血,、心臟病、腎臟病等疾病。

鹽含量高：一包方便面含鹽約6克,，而一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜,，所以方便面含鹽量明顯偏高。經(jīng)常吃方便面會因攝入食鹽過多而易患高血壓,，且損害腎臟,。

熱量過高：方便面經(jīng)過油炸，且方便面的分量不大且沒有其他配菜,，要想吃飽往往需要增加進食的數(shù)量,，結(jié)果是碳水化合物和脂肪攝入過多。因此,，經(jīng)常以方便面為食,，會造成脂肪量、熱量的長期過多攝入,，從而導(dǎo)致肥胖，并提高心臟病,、糖尿病,、 高血脂、高血壓等與肥胖相關(guān)的疾病的發(fā)生幾率,。

營養(yǎng)單一：從營養(yǎng)學(xué)角度上看,，以方便面為代表的快餐食品，大多營養(yǎng)單一,，長期食用不利于孩子的生長發(fā)育,，會給健康帶來一定傷害。

影響食欲：由于方便面等干脆食品,、炸雞,、炸土豆片等中含有較多調(diào)味劑及添加劑，經(jīng)常食用會使影響正常食欲,。

上火：方便面的香脆都是通過油炸才能做到的,，喜歡干吃方便面的人吃完方便面會覺得口干發(fā)熱，其實這時候火氣已經(jīng)開始在體內(nèi)擠壓了,。即使是泡著吃,，超過一定的量也會上火的。

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