【涼粉的熱量高嗎】吃涼粉可以減肥嗎 吃涼粉會發(fā)胖嗎

涼粉的熱量高嗎

夏季吃涼粉成為人們最主要的一種飲食方式,，尤其是那些比較喜歡吃涼粉的朋友,，一吃起來就沒完沒了，那么涼粉的熱量高嗎,？涼粉的熱量是多少呢,？涼粉可以減肥嗎？涼粉是夏季人們離不開的一種主食,，吃多了好嗎,？

搜索涼粉雖說是涼食，但是對于它的熱量有很多的朋友非義,，下面我們來看一下涼粉的熱量值和可不可以減肥,。

別名：漏魚、刮條 熱量：37 大卡（100克）

分類：零食,、點心,、冷飲

評價：不加調(diào)料的涼粉熱量很低，水分含量很高,，加入調(diào)料后熱量可能翻倍,，且脂肪含量激增，減肥時建議少食用,。

涼粉是用綠豆淀粉加水調(diào)成糊狀,，通過漏盆落入沸水鍋煮熟，再經(jīng)冷卻成型,，涼粉色澤潔白,，晶瑩剔透，嫩滑爽口,。有詩稱贊：“冰鎮(zhèn)刮條漏魚穿,，晶瑩沁齒有余寒。味調(diào)濃淡隨君意,，只管涼來不管酸,。”營養(yǎng)價值涼粉由綠豆淀粉制作而成,，主要含有碳水化合物,、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。 適用人群一般人都可食用 涼粉的熱量高嗎？從上面的一些數(shù)據(jù)中我們看到?jīng)龇鄣臒崃肯鄬碚f不高,，只不過是一些調(diào)料的搭配讓涼粉熱量翻倍增高,，因此，熱量值一高,，對于減肥就沒有希望了,，所以，大家還是不要指望著用涼粉來減肥了,。

吃涼粉會發(fā)胖嗎

單純的吃涼粉是不會發(fā)胖的,，完全沒有必要擔(dān)憂體重！

涼粉雖然是淀粉制作的,，但其實它淀粉的含量少得可憐,，而水分則占了大多數(shù)，這是它與饅頭等淀粉制品最大的不同之處,，因此熱量是格外的低，100克成品的熱量也大概只有35-45大卡而已,，熱量是低到不能再低了,。

并且，涼粉中的水分可促進(jìn)身體的新陳代謝,，在給人體補充所需水分的同時,，又促進(jìn)了腸胃蠕動，起到潤腸通便的作用,。這樣一來體重就是想上升,，也還真有點難。

不過,，這也不意味著可以肆無忌憚的吃涼粉,。我們前面說的是單純的吃涼粉才不會發(fā)胖，如果在吃涼粉的時候加入各種調(diào)料,，或者是加蜂蜜,、牛奶，熱量就不止這點點了,，很有可能翻了再翻,，就這樣翻了好幾倍。

所以,，如果要控制體重的話,，一是要注意控制涼粉的食用量，再一個是吃的時候少加一些各種調(diào)料,。還要注意適當(dāng)?shù)倪\動,，這樣才能達(dá)到保持好身材的目的。