一,、白涼粉的功效

相信沒(méi)有人不知道白涼粉是啥玩意兒了的吧？只要是夏季,，白涼粉就和那雨后春筍一樣不停的冒出來(lái),，從街邊小攤小販，到甜品店,，我們都能看到白涼粉的身影,。話說(shuō)回來(lái)，白涼粉這么受歡迎,，它有什么功效呢,？

說(shuō)到白涼粉的功效，我們還得從白涼粉的原料說(shuō)起,。白涼粉是由草本植物涼粉草加工制作而成,，而涼粉草具有消暑、涼血,、解毒的功效,，這就使得白涼粉同樣具備了這些功效，因而成為夏季消暑佳品,。

消暑解熱是白涼粉最大的功效,，但白涼粉的功效并沒(méi)有這么簡(jiǎn)單,。

從白涼粉的構(gòu)成上看，白涼粉是由植物涼粉膠和水分構(gòu)成,，植物涼粉膠可起到滋陰養(yǎng)顏的作用,，而水分可起到促進(jìn)新陳代謝、潤(rùn)腸通便的作用,，二者同時(shí)發(fā)揮作用,，是絕佳的美容圣品。

從白涼粉的營(yíng)養(yǎng)成分上看,，白涼粉含有豐富的碳水化合物,、維生素和蛋白質(zhì)，能夠給人體補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng),，并起到降血壓,、抗菌消炎和治療中暑、感冒,、關(guān)節(jié)炎的作用。

二,、經(jīng)常吃白涼粉好嗎

從白涼粉的功效來(lái)看,，經(jīng)常吃白涼粉還是有諸多益處的，可以經(jīng)常吃,。需要注意的是,，我們所謂的經(jīng)常吃，只能表示食用的頻率,，而不代表食用量,。

也就是說(shuō)，白涼粉可以經(jīng)常吃,，但是每次吃的時(shí)候要注意控制食用量,，不要吃得太多，吃多了可能會(huì)引起身體不適,。

一來(lái)呢,，白涼粉中含有淀粉，一次性吃太多的話,，腸胃會(huì)承受不住,，就有可能引起消化不良和腹脹了。

二來(lái)呢,，白涼粉是涼性的,，一次性吃太多，很容易就使得腸胃受涼，從而出現(xiàn)腹瀉的癥狀,。

總的來(lái)說(shuō),，就是白涼粉可以常吃，但不可過(guò)量食用,。

三,、經(jīng)期可以吃白涼粉嗎

經(jīng)期是每個(gè)女生都格外煩惱的事情，這也不能吃,，那也不能吃，對(duì)于吃貨們來(lái)說(shuō),，簡(jiǎn)直就是一種折磨,。而在炎熱的夏季，更是如此,?？吹较氤缘臎龇郏瑓s礙于它是涼性的,，猶猶豫豫,，終于忍痛避開(kāi)。

而事實(shí)上,，經(jīng)期可以吃白涼粉哦,，經(jīng)期吃白涼粉并不會(huì)對(duì)身體身體造成太大影響，所以姑娘們不用太過(guò)憂傷,，只要適量吃就好了,。

由于經(jīng)期要避免吃生冷辛辣等刺激性的食物，所以妹子們吃白涼粉的時(shí)候,，要忌吃冰鎮(zhèn)后的白涼粉,，可以吃生姜紅糖水拌的白涼粉，也可以吃炒制的白涼粉,，只要不是冰的就可以啦,！

四、白涼粉吃多了會(huì)胖嗎

白涼粉中含有淀粉,，那它會(huì)不會(huì)跟面條饅頭一樣,，吃多了人的體重也就跟著上漲了呢？白涼粉吃多了會(huì)胖嗎,？

一般來(lái)說(shuō)，白涼粉的熱量很低,，并且吃多了容易使人產(chǎn)生飽腹感,，從而減少其他高熱量食物的攝入，即便吃再多,，也沒(méi)那么容易發(fā)胖,。

但是，白涼粉吃多了會(huì)不會(huì)胖,，具體的還得看食用方法和個(gè)人體質(zhì),。

如果經(jīng)常吃加了大量糖分的白涼粉，或者是經(jīng)常吃炒涼粉,，吃多了肯定就會(huì)胖了,。因?yàn)闆龇郾旧淼臒崃侩m然很低，在拌帶糖分的配料或者經(jīng)過(guò)炒制之后,，熱量是翻了好幾倍的,，吃多了自然就會(huì)發(fā)胖。

而對(duì)于喝水都能胖的人,，我們只能默哀,。白涼粉的熱量再低，體質(zhì)是易胖體質(zhì),，那么就沒(méi)辦法了,，平時(shí)多注意健康飲食并且多運(yùn)動(dòng)吧。

對(duì)于怕胖的妹子,，我們的建議是少吃含糖和高熱量,、高油脂的食物，吃白涼粉的時(shí)候注意盡可能少的添加其他佐料,，直接吃就好,。

五、白涼粉怎么吃才健康

關(guān)于白涼粉不健康的說(shuō)法,，個(gè)人覺(jué)得,，皆因食用方法不當(dāng)所致的，因此有必要說(shuō)說(shuō)白涼粉怎么吃才健康,。

很多人認(rèn)為白涼粉是垃圾食品,，原因有兩種，一種是對(duì)白涼粉完全不了解,，還有一種是因?yàn)榘讻龇鄣纳a(chǎn)過(guò)程確實(shí)不夠健康,。

針對(duì)這兩方面，我們要說(shuō)的是,，吃白涼粉,，就要吃純正的，不含任何不明成分的白涼粉。純正的白涼粉,，是由涼粉草或者淀粉制成,，是純天然健康食品。

外面售賣的白涼粉,，就要盡可能的少吃,，因?yàn)槲覀儾恢浪纳a(chǎn)環(huán)境如何，更不知道是否添加了有害成分,。最好就是吃自制的白涼粉了,。

還需要注意的是，白涼粉不可過(guò)量食用,，更不可空腹食用,。無(wú)論是過(guò)量食用還是空腹食用，都很容易給腸胃造成負(fù)擔(dān),，長(zhǎng)期下去，就會(huì)損害到腸胃健康,。