孕婦可以吃芒果嗎
其實(shí),,答案是肯定,孕媽是可以吃芒果的,。因?yàn)槊⒐旧淼臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是挺高的,,而且孕媽吃的時(shí)候可以適量給身體補(bǔ)充一些所需的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。比如芒果果實(shí)中維生素A含量高達(dá)3.8%,,比杏子還要多出1倍,。維生素C的含量也超過(guò)橘子、草莓,。除此之外,,芒果還含有糖、蛋白質(zhì)及鈣,、磷,、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,均為人體所必需,。所以,,孕媽可以適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)芒果哦!
孕婦吃芒果怎么吃好
芒果拌酸奶
原料:芒果1個(gè),,原味酸奶250克
調(diào)料:曲奇餅干2片,、玉米脆片20克
1,、挑選新鮮芒果洗凈,削皮切成塊狀,;
2,、將曲奇餅干掰成小塊,和玉米脆片,、芒果塊一起放到碗中,;
3、澆入酸奶攪拌一下就可以食用,。
營(yíng)養(yǎng)小提示:芒果有益胃,、止嘔、止暈的功效,,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,,維生素C的含量也超過(guò)桔子、草莓,。特別適合惡心嘔吐,、食欲不振的孕婦食用。
孕婦吃芒果有什么好處
我們都知道芒果有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,,而且可以補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng),,那么,,作為孕媽,,吃芒果對(duì)孕媽或者對(duì)寶寶有沒(méi)有什么好處呢,?
1、補(bǔ)充維生素A
芒果中富含的維生素A,,我國(guó)孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素A和維生素D,因此,,維生素AD是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予補(bǔ)充的,,而且孕媽咪如果體內(nèi)缺乏維生素A,胎兒有致畸(如唇裂,、腭裂,、小頭畸形等)的可能;另外,,維生素A可以保護(hù)孕媽咪與寶寶的視力,。
2、緩解妊娠反應(yīng)
芒果具有生津止咳,,防止嘔吐,、頭暈等功效,孕媽咪在妊娠早期會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力,、食欲不振,、喜酸食物或厭惡油膩惡心,、晨起嘔吐等妊娠反應(yīng)。因此,,孕媽咪可以吃些芒果,,減少嘔吐、食欲不振等的現(xiàn)象,。
3,、緩解妊娠便秘
芒果還含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),,幫助排便,,而孕婦有都便秘的現(xiàn)象,尤其是孕晚期,,便秘會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重,,可以導(dǎo)致孕媽咪出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀,,嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻,,并發(fā)早產(chǎn),危及母嬰安危,;因此,,孕媽咪吃些芒果可以預(yù)防或緩解妊娠便秘。另外,,芒果味甘酸,、性涼無(wú)毒,具有解渴利尿等功能,。
有著這么多的好處,,你還不吃嗎?但是需要注意哦,,即使是能吃,,也不宜過(guò)量地吃哦!
孕婦吃芒果有什么壞處
芒果有著它的高營(yíng)養(yǎng),,還是有些不足的地方。所有的食物都是如此,,都有兩面性,,所以我們就要做到適度。那么,,孕媽吃芒果可以有很多很多的好處,,但是,不得不說(shuō)也有著一些不好的地方哦,孕媽在吃的時(shí)候要注意吃的量以及吃的方法哦,,這樣才能保證孕媽的身體棒棒噠,,也才能保證寶寶發(fā)育的更好。那么,,孕媽吃芒果有什么不足的地方,?
1、過(guò)敏
過(guò)敏體質(zhì)吃芒果會(huì)引起過(guò)敏過(guò)敏體質(zhì)者要慎吃芒果,,吃完后要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周?chē)つw上的芒果汁肉,,以免發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。即使本身沒(méi)有敏感史者,,一口氣吃數(shù)個(gè)芒果也會(huì)即時(shí)有失聲之感,,需要馬上用淡鹽水漱口化解。
2,、易造成濕毒
芒果性質(zhì)帶濕毒,,如果孕媽本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿,,婦科病如白帶,,內(nèi)科病如水腫、腳氣等,,都可謂之“濕”,,體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果,可能會(huì)令情況惡化,。
3,、含糖量高
由于芒果含糖量較高,吃多了會(huì)導(dǎo)致高血糖,,所以本身患有糖尿病的孕婦應(yīng)忌食,。所以,孕媽在吃的時(shí)候就要注意方法了,,要揚(yáng)長(zhǎng)避短,不宜大量進(jìn)食哦,!否則會(huì)“發(fā)黃”,,并對(duì)腎臟造成損害呢。
孕婦吃芒果要注意什么
芒果并不是十分親和哦,,如果你的身體沒(méi)辦法適應(yīng)它的話,,最好就是不吃啦!那么,,孕媽在吃芒果的時(shí)候,,需要注意一些什么地方呢?
1、防止過(guò)敏
芒果中含有一些易引起人體過(guò)敏的成分,,過(guò)敏體質(zhì)的人接觸芒果后會(huì)得“芒果皮炎”,,出現(xiàn)皮膚發(fā)癢,出疹子等癥狀,,因此有過(guò)敏體質(zhì)的孕媽不能吃芒果的哦,。正常的孕媽咪不因芒果好吃而貪吃、過(guò)量食入芒果,。所以,,要注意不要一次性吃得太多,吃了之后,,先觀察一段時(shí)間,,確實(shí)不過(guò)敏現(xiàn)象,再放心食用,,如果孕媽咪吃芒果后出現(xiàn)過(guò)敏情況,,也不用太擔(dān)心,馬上停止吃芒果,,癥狀會(huì)慢慢消失,;如果嚴(yán)重的話,最好就是上醫(yī)院皮膚科治療,。另外,,孕媽咪吃完要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周?chē)つw上的芒果汁和肉,以免發(fā)生過(guò)敏反應(yīng),。
2,、血糖高的孕媽少吃
芒果每百克含糖量在11-20克,孕期血糖高的孕媽咪小心食用芒果,,不能大量食用,,以免影響孕媽與胎中寶寶的健康。
3,、切芒果時(shí)注意衛(wèi)生
大青芒等大芒果,,一般需要切著吃,這時(shí)忌用菜刀削芒果,,因?yàn)椴说冻=佑|生肉,、魚(yú)、生蔬菜,,會(huì)把寄生蟲(chóng)或寄生蟲(chóng)卵帶到芒果上,,因此,切芒果做好選用專用的水果削切芒果,,避免切芒果不注意衛(wèi)生,,而導(dǎo)致孕媽咪出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀。 另外,,孕媽咪切芒果時(shí)最好套個(gè)一次性手套哦,。
4、選擇吃芒果的時(shí)間
時(shí)間也是很重要的,,孕媽想吃芒果吃出健康,,就要注意時(shí)間的選擇。最好不要空腹食用水果,,它的果酸會(huì)刺激腸胃產(chǎn)生大量的胃酸,,尤其是腸胃比較虛弱的孕媽。因此,,建議孕媽咪最好是在飯后的1-2個(gè)小時(shí)后比較好,,飯前也盡量不要吃水果。飯后馬上吃芒果容易造成腹瀉,,胃痛等癥狀,。另外,孕媽吃芒果的季節(jié)也要控制好,,在春天比較干燥的氣候可以吃一些,,到夏季的時(shí)候就不要吃的過(guò)多,很容易內(nèi)熱,,最好也是少吃,,甚至是不吃哦。