孕婦可以吃芒果嗎
其實,,答案是肯定,,孕媽是可以吃芒果的,。因為芒果本身的營養(yǎng)價值還是挺高的,,而且孕媽吃的時候可以適量給身體補充一些所需的營養(yǎng)價值,。比如芒果果實中維生素A含量高達(dá)3.8%,比杏子還要多出1倍,。維生素C的含量也超過橘子、草莓,。除此之外,,芒果還含有糖、蛋白質(zhì)及鈣,、磷,、鐵等營養(yǎng)成分,,均為人體所必需。所以,,孕媽可以適當(dāng)?shù)爻渣c芒果哦,!
孕婦吃芒果怎么吃好
芒果拌酸奶
原料:芒果1個,原味酸奶250克
調(diào)料:曲奇餅干2片,、玉米脆片20克
1,、挑選新鮮芒果洗凈,削皮切成塊狀,;
2,、將曲奇餅干掰成小塊,和玉米脆片,、芒果塊一起放到碗中,;
3,、澆入酸奶攪拌一下就可以食用。
營養(yǎng)小提示:芒果有益胃,、止嘔、止暈的功效,,而且營養(yǎng)價值極高,維生素C的含量也超過桔子,、草莓,。特別適合惡心嘔吐,、食欲不振的孕婦食用,。
孕婦吃芒果有什么好處
我們都知道芒果有著很高的營養(yǎng)價值,而且可以補充人體所需的多種營養(yǎng),,那么,,作為孕媽,,吃芒果對孕媽或者對寶寶有沒有什么好處呢?
1、補充維生素A
芒果中富含的維生素A,,我國孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素A和維生素D,因此,,維生素AD是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予補充的,,而且孕媽咪如果體內(nèi)缺乏維生素A,胎兒有致畸(如唇裂、腭裂,、小頭畸形等)的可能,;另外,維生素A可以保護(hù)孕媽咪與寶寶的視力。
2,、緩解妊娠反應(yīng)
芒果具有生津止咳,,防止嘔吐、頭暈等功效,孕媽咪在妊娠早期會出現(xiàn)頭暈乏力,、食欲不振,、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等妊娠反應(yīng),。因此,,孕媽咪可以吃些芒果,減少嘔吐,、食欲不振等的現(xiàn)象,。
3、緩解妊娠便秘
芒果還含有豐富的膳食纖維,,可以促進(jìn)胃腸蠕動,,幫助排便,而孕婦有都便秘的現(xiàn)象,,尤其是孕晚期,,便秘會愈來愈嚴(yán)重,可以導(dǎo)致孕媽咪出現(xiàn)腹痛,、腹脹等癥狀,,嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻,并發(fā)早產(chǎn),,危及母嬰安危,;因此,孕媽咪吃些芒果可以預(yù)防或緩解妊娠便秘,。另外,,芒果味甘酸、性涼無毒,,具有解渴利尿等功能,。
有著這么多的好處,你還不吃嗎,?但是需要注意哦,,即使是能吃,也不宜過量地吃哦,!
孕婦吃芒果有什么壞處
芒果有著它的高營養(yǎng),,還是有些不足的地方。所有的食物都是如此,,都有兩面性,,所以我們就要做到適度。那么,,孕媽吃芒果可以有很多很多的好處,,但是,,不得不說也有著一些不好的地方哦,孕媽在吃的時候要注意吃的量以及吃的方法哦,,這樣才能保證孕媽的身體棒棒噠,也才能保證寶寶發(fā)育的更好,。那么,,孕媽吃芒果有什么不足的地方?
1,、過敏
過敏體質(zhì)吃芒果會引起過敏過敏體質(zhì)者要慎吃芒果,,吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉,以免發(fā)生過敏反應(yīng),。即使本身沒有敏感史者,,一口氣吃數(shù)個芒果也會即時有失聲之感,需要馬上用淡鹽水漱口化解,。
2,、易造成濕毒
芒果性質(zhì)帶濕毒,如果孕媽本身患有皮膚病如濕疹,、瘡瘍流膿,,婦科病如白帶,內(nèi)科病如水腫,、腳氣等,,都可謂之“濕”,體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果,,可能會令情況惡化,。
3、含糖量高
由于芒果含糖量較高,,吃多了會導(dǎo)致高血糖,,所以本身患有糖尿病的孕婦應(yīng)忌食。所以,,孕媽在吃的時候就要注意方法了,,要揚長避短,不宜大量進(jìn)食哦,!否則會“發(fā)黃”,,并對腎臟造成損害呢。
孕婦吃芒果要注意什么
芒果并不是十分親和哦,,如果你的身體沒辦法適應(yīng)它的話,,最好就是不吃啦!那么,,孕媽在吃芒果的時候,,需要注意一些什么地方呢?
1、防止過敏
芒果中含有一些易引起人體過敏的成分,,過敏體質(zhì)的人接觸芒果后會得“芒果皮炎”,,出現(xiàn)皮膚發(fā)癢,出疹子等癥狀,,因此有過敏體質(zhì)的孕媽不能吃芒果的哦,。正常的孕媽咪不因芒果好吃而貪吃、過量食入芒果,。所以,,要注意不要一次性吃得太多,吃了之后,,先觀察一段時間,,確實不過敏現(xiàn)象,再放心食用,,如果孕媽咪吃芒果后出現(xiàn)過敏情況,,也不用太擔(dān)心,馬上停止吃芒果,,癥狀會慢慢消失,;如果嚴(yán)重的話,最好就是上醫(yī)院皮膚科治療,。另外,,孕媽咪吃完要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁和肉,以免發(fā)生過敏反應(yīng),。
2,、血糖高的孕媽少吃
芒果每百克含糖量在11-20克,孕期血糖高的孕媽咪小心食用芒果,,不能大量食用,,以免影響孕媽與胎中寶寶的健康。
3,、切芒果時注意衛(wèi)生
大青芒等大芒果,,一般需要切著吃,這時忌用菜刀削芒果,,因為菜刀常接觸生肉,、魚、生蔬菜,,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到芒果上,,因此,切芒果做好選用專用的水果削切芒果,,避免切芒果不注意衛(wèi)生,,而導(dǎo)致孕媽咪出現(xiàn)腹瀉,、嘔吐等癥狀。 另外,,孕媽咪切芒果時最好套個一次性手套哦,。
4、選擇吃芒果的時間
時間也是很重要的,,孕媽想吃芒果吃出健康,,就要注意時間的選擇。最好不要空腹食用水果,,它的果酸會刺激腸胃產(chǎn)生大量的胃酸,,尤其是腸胃比較虛弱的孕媽,。因此,,建議孕媽咪最好是在飯后的1-2個小時后比較好,飯前也盡量不要吃水果,。飯后馬上吃芒果容易造成腹瀉,,胃痛等癥狀。另外,,孕媽吃芒果的季節(jié)也要控制好,,在春天比較干燥的氣候可以吃一些,到夏季的時候就不要吃的過多,,很容易內(nèi)熱,,最好也是少吃,甚至是不吃哦,。