孕婦可以吃芒果嗎

其實，答案是肯定，孕媽是可以吃芒果的,。因為芒果本身的營養(yǎng)價值還是挺高的,，而且孕媽吃的時候可以適量給身體補充一些所需的營養(yǎng)價值。比如芒果果實中維生素A含量高達3.8%,，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子,、草莓,。除此之外，芒果還含有糖,、蛋白質(zhì)及鈣,、磷、鐵等營養(yǎng)成分,，均為人體所必需,。所以,，孕媽可以適當?shù)爻渣c芒果哦！

孕婦吃芒果怎么吃好

芒果拌酸奶

原料：芒果1個,，原味酸奶250克

調(diào)料：曲奇餅干2片、玉米脆片20克

1,、挑選新鮮芒果洗凈,，削皮切成塊狀,；

2、將曲奇餅干掰成小塊,，和玉米脆片,、芒果塊一起放到碗中；

3、澆入酸奶攪拌一下就可以食用,。

營養(yǎng)小提示：芒果有益胃,、止嘔、止暈的功效,，而且營養(yǎng)價值極高,，維生素C的含量也超過桔子、草莓,。特別適合惡心嘔吐,、食欲不振的孕婦食用。

孕婦吃芒果有什么好處

我們都知道芒果有著很高的營養(yǎng)價值,，而且可以補充人體所需的多種營養(yǎng),，那么，作為孕媽,，吃芒果對孕媽或者對寶寶有沒有什么好處呢,？

1、補充維生素A

芒果中富含的維生素A,，我國孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素A和維生素D,，因此，維生素AD是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予補充的,，而且孕媽咪如果體內(nèi)缺乏維生素A,，胎兒有致畸（如唇裂、腭裂,、小頭畸形等）的可能,；另外，維生素A可以保護孕媽咪與寶寶的視力,。

2,、緩解妊娠反應

芒果具有生津止咳,，防止嘔吐、頭暈等功效,，孕媽咪在妊娠早期會出現(xiàn)頭暈乏力,、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心,、晨起嘔吐等妊娠反應,。因此，孕媽咪可以吃些芒果,，減少嘔吐、食欲不振等的現(xiàn)象,。

3、緩解妊娠便秘

芒果還含有豐富的膳食纖維,，可以促進胃腸蠕動，幫助排便,，而孕婦有都便秘的現(xiàn)象,，尤其是孕晚期,，便秘會愈來愈嚴重，可以導致孕媽咪出現(xiàn)腹痛,、腹脹等癥狀,，嚴重者可導致腸梗阻,，并發(fā)早產(chǎn),，危及母嬰安危；因此,，孕媽咪吃些芒果可以預防或緩解妊娠便秘。另外,，芒果味甘酸,、性涼無毒，具有解渴利尿等功能,。

有著這么多的好處,，你還不吃嗎？但是需要注意哦,，即使是能吃，也不宜過量地吃哦,！

孕婦吃芒果有什么壞處

芒果有著它的高營養(yǎng)，還是有些不足的地方,。所有的食物都是如此,，都有兩面性，所以我們就要做到適度,。那么,，孕媽吃芒果可以有很多很多的好處，但是,，不得不說也有著一些不好的地方哦,，孕媽在吃的時候要注意吃的量以及吃的方法哦，這樣才能保證孕媽的身體棒棒噠,，也才能保證寶寶發(fā)育的更好,。那么，孕媽吃芒果有什么不足的地方,？

1,、過敏

過敏體質(zhì)吃芒果會引起過敏過敏體質(zhì)者要慎吃芒果，吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉,，以免發(fā)生過敏反應,。即使本身沒有敏感史者，一口氣吃數(shù)個芒果也會即時有失聲之感,，需要馬上用淡鹽水漱口化解,。

2、易造成濕毒

芒果性質(zhì)帶濕毒,，如果孕媽本身患有皮膚病如濕疹,、瘡瘍流膿，婦科病如白帶,，內(nèi)科病如水腫,、腳氣等，都可謂之“濕”,，體質(zhì)帶濕者再進食濕毒食物如芒果,，可能會令情況惡化。

3,、含糖量高

由于芒果含糖量較高,，吃多了會導致高血糖，所以本身患有糖尿病的孕婦應忌食,。所以,，孕媽在吃的時候就要注意方法了，要揚長避短，不宜大量進食哦,！否則會“發(fā)黃”,，并對腎臟造成損害呢。

孕婦吃芒果要注意什么

芒果并不是十分親和哦,，如果你的身體沒辦法適應它的話,，最好就是不吃啦！那么,，孕媽在吃芒果的時候,，需要注意一些什么地方呢？

1,、防止過敏

芒果中含有一些易引起人體過敏的成分,，過敏體質(zhì)的人接觸芒果后會得“芒果皮炎”，出現(xiàn)皮膚發(fā)癢,，出疹子等癥狀,，因此有過敏體質(zhì)的孕媽不能吃芒果的哦。正常的孕媽咪不因芒果好吃而貪吃,、過量食入芒果,。所以，要注意不要一次性吃得太多,，吃了之后，先觀察一段時間,，確實不過敏現(xiàn)象,，再放心食用，如果孕媽咪吃芒果后出現(xiàn)過敏情況,，也不用太擔心,，馬上停止吃芒果，癥狀會慢慢消失,；如果嚴重的話,，最好就是上醫(yī)院皮膚科治療。另外,，孕媽咪吃完要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁和肉,，以免發(fā)生過敏反應。

2,、血糖高的孕媽少吃

芒果每百克含糖量在11-20克,，孕期血糖高的孕媽咪小心食用芒果，不能大量食用,，以免影響孕媽與胎中寶寶的健康,。

3、切芒果時注意衛(wèi)生

大青芒等大芒果,，一般需要切著吃,，這時忌用菜刀削芒果,，因為菜刀常接觸生肉、魚,、生蔬菜,，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到芒果上，因此,，切芒果做好選用專用的水果削切芒果,，避免切芒果不注意衛(wèi)生，而導致孕媽咪出現(xiàn)腹瀉,、嘔吐等癥狀,。 另外，孕媽咪切芒果時最好套個一次性手套哦,。

4,、選擇吃芒果的時間

時間也是很重要的，孕媽想吃芒果吃出健康,，就要注意時間的選擇,。最好不要空腹食用水果，它的果酸會刺激腸胃產(chǎn)生大量的胃酸,，尤其是腸胃比較虛弱的孕媽,。因此，建議孕媽咪最好是在飯后的1－2個小時后比較好,，飯前也盡量不要吃水果,。飯后馬上吃芒果容易造成腹瀉，胃痛等癥狀,。另外,，孕媽吃芒果的季節(jié)也要控制好，在春天比較干燥的氣候可以吃一些,，到夏季的時候就不要吃的過多,，很容易內(nèi)熱，最好也是少吃,，甚至是不吃哦,。