一,、杏子一次吃多少合適

胃腸道健康的成人每天吃杏最好不超過10個。脾胃虛弱的人應該少吃杏,，或者是一天最多吃五六個,。提醒一下，吃杏子的同時不宜與生濕類食物（如肥豬肉,、鴨肉等）同吃,，因為這樣的話是可能會引起積食的，可以多吃些蔬菜水果,，吃一些好消化的食物,。

二、杏子吃多了會怎么樣

1,、中毒

杏雖然因營養(yǎng)豐富而被譽為“健康之果”,，但杏子本就帶有微毒，含有杏氫苷類物質,，所以切忌不可過量食用,，以免引起食物中毒,。而沒有完全成熟的杏子更不要食用，此時毒性物質含量過高,，更容易引起食物中毒,。

2、上火

杏子性熱,，食用后會增加體內的熱氣,，所以一次性食用過多會導致體內熱氣過多不能及時排出，出現(xiàn)口舌干燥,、咽喉干澀,、口腔潰瘍等上火現(xiàn)象。

3,、傷害腸胃

杏子含有較多的植物酸,，食用后對胃腸有較強的刺激作用，一次性食用過度容易引起胃酸過度分泌,，出現(xiàn)胃腸潰瘍,、胃腸出血等癥狀，嚴重影響消化功能,，出現(xiàn)腹瀉,、腹痛等癥狀屬于輕度胃腸損傷。

4,、發(fā)胖

杏中含糖量極高,，達9-13%。而且,，多是葡萄糖和果糖,，杏子食用后會很快的轉化為血糖，多不能及時的進行消耗,，會轉化為脂肪囤積在體內,，增加體重。所以,，在減肥時期的人切忌不可大量吃杏子。

5,、升高血糖

杏中糖分含量高,，而且大部分都是葡萄糖和果糖等短鏈糖類，很容易消化,。所以,，杏的升糖指數(shù)很高，食用后很快就會轉化為血糖,，因此,，心血管系統(tǒng)疾病患者盡量少吃杏果,，尤其是糖尿病患者就不要食用了。

6,、孕婦流產

杏子屬于溫熱性水果,，食用后可促使胎熱，并且杏子也具有一定的滑胎作用,，主要是與氫氰酸能通過胎盤屏障有關,，再說又帶有一定毒性，孕婦適量食用可能還影響不大,，如果食用過多就會引起流產或死胎,。杏子有很好的熱性和滑胎性，因此孕婦不宜食用,。

7,、傷筋骨

《食經》中就曾有記載言：“不可多食，生癰癤,，傷筋骨,。”杏子味道很酸,，對鈣質有破壞作用,，特別是對小孩骨骼的正常發(fā)育造成影響。

8,、長瘡生癰

一次性吃過多的杏子很容易使人生瘡長癤,，特別是眼部、口部容易出現(xiàn)潰爛,，更甚者有流鼻血的狀況出現(xiàn),。

9、流鼻血

如果屬于陰虛類型的身體(怕熱,，易怒),，那么一定不能多食用杏子，因為陰虛體質的人過多食用杏子會造成鼻子流血,，影響身體健康,。