一,、電解質(zhì)水和普通水有什么區(qū)別

隨著近年來人們對健康越來越重視，電解質(zhì)水作為一種新的功能飲料,，受到了人們的青睞,，尤其是熱愛運動的健身人群，那么電解質(zhì)水和普通的純凈水有什么不同呢,？

1,、成分不同

普通的純凈水就是水，不含其他成分,，礦泉水含有少量的礦物質(zhì)成分；而電解質(zhì)水則是添加了鈉,、鉀,、鈣、鎂等人體所需要的電解質(zhì)以及其他營養(yǎng)成分的水,。

2,、用途不同

普通水的作用主要是為人體補(bǔ)充水分；電解質(zhì)水除了補(bǔ)充水分以外,，還具有促進(jìn)身體新陳代謝,、補(bǔ)充電解質(zhì)以維持人體電解質(zhì)平衡、提高人體肌肉活力等作用,。

3,、吸收速度不同

普通水喝下去后，是直接通過腸壁細(xì)胞進(jìn)入到血液內(nèi),；而電解質(zhì)水與人體汗液的成分相近,，能夠通過腸道吸收，達(dá)到血管內(nèi),，通過血液的流動來輸送到身體各個部位，從而柔和、快速的補(bǔ)充身體流失的水分和電解質(zhì),。而且電解質(zhì)水在身體貯留時間也比普通水要長,。

二、電解質(zhì)飲料可以當(dāng)水喝嗎

水和電解質(zhì)是維持生命基本物質(zhì)的組成部分,，人體新陳代謝離不開電解質(zhì),，在人體大量流失電解質(zhì)的情況下，喝一些電解質(zhì)飲料可以起到補(bǔ)充電解質(zhì)的作用,，那么電解質(zhì)水能不能代替普通水呢,？

一般情況下，不建議把電解質(zhì)飲料當(dāng)水喝,，主要原因是電解質(zhì)飲料除了水之外,，還含有葡萄糖,、鈉和鉀等多種成分，這些物質(zhì)只有在大量流失后才需要補(bǔ)充,，如果沒有流失電解質(zhì),，喝了大量電解質(zhì)飲料，會造成人體內(nèi)鈉,、鉀的含量增加,，影響人體電解質(zhì)平衡，反而對人體健康有害,。

因此,，不建議拿電解質(zhì)飲料代替水，只有在運動后,、高溫,、腹瀉等情況下適合喝電解質(zhì)飲料，平時還是常喝水比較好,。