一、自己可以配電解質(zhì)飲料嗎

可以,。

電解質(zhì)飲料就是含有鈉離子,、鉀離子等多種離子成分以及維生素的運動飲料，主要用來補充人體電解質(zhì),，在家的話也可以自己配制,，一般用水、食用葡萄糖粉,、維生素,、鹽、氯化鉀片等就可以配置出電解質(zhì)飲料。

二,、電解質(zhì)飲料配方有哪些

配制電解質(zhì)飲料的時候要注意,，配方要選好，如果配方不合適的話,，不僅口感不好,，而且效果可能也會大打折扣，下面為大家介紹兩種電解質(zhì)飲料的配方：

配方一

混合液1：480毫克磷酸氫鈉,、4.8克蔗糖,、3.18克葡萄糖。

混合液2：氯化鈉69.6毫克,、檸檬酸鈉120.0毫克,、氯化鉀288.0毫克、酸性磷酸鈉110.6毫克,、硫酸鎂148.0毫克,、維生素C（抗壞血酸）100毫克、檸檬酸420.0毫克,、維生素B625.0毫克,、檸檬賦香劑257.0毫克。

將兩種混合液混合,，使其顆料為100目,，每10克含6.1毫克當量鈉離子、3.85毫克當量鉀離子,、2.47毫克當量鎂離子,、5.0毫克當量的氯離子、2.47毫克當量硫酸鹽離子,、6.25毫克當量磷離子和7.22毫克當量的檸檬離子,，再加入適量的水即可。

配方二

葡萄糖38.6克,、氯化鈉0.6克,、蔗糖10.0克、檸檬酸鉀0.3克,、檸檬酸（無水的）2.8克糖精鈣鹽0.2克,、檸檬酸鈣（冰的）1.0克、苯甲酸鈉0.5克,、調(diào)味品適量,、維生素C適量色素適量，加適量水配制成電解質(zhì)飲料,。

三,、電解質(zhì)水怎么配制

電解質(zhì)水的配制方法很簡單,，將配方中的成分按要求配制好，然后根據(jù)需要的電解質(zhì)濃度計算出需要加入的水的量,，然后將水加入其中,，振蕩均勻即可飲用。