一、茶多酚對人體的危害

食用太多的茶多酚會影響人們的神經(jīng)和精神狀態(tài),，甚至?xí)?dǎo)致一些疾病的出現(xiàn),，嚴(yán)重的情況下會影響正常生理調(diào)節(jié)，所以不要食用太多的茶多酚,，會危害身體健康,。

雖然大量食用茶多酚會對身體造成一定的危害，但是適當(dāng)?shù)氖秤貌瓒喾訉ι眢w是有非常多的好處的,。茶多酚是一種天然的抗氧化劑,，經(jīng)常食用適量的茶多酚可以緩解人體衰老。而且茶多酚里面還有豐富的維生素，可以為身體提供必要的營養(yǎng),。

對于女性朋友來說,，食用茶多酚能夠達(dá)到護(hù)膚的效果，讓肌膚變得水嫩,，抗擊皮膚老化的速度,。除此之外，茶多酚助于消化,、抗菌,、殺菌作用。經(jīng)常便秘的人群,，可以適當(dāng)?shù)氖秤貌瓒喾?，能增?qiáng)消化道的蠕動，因而也就助于食物的消化,，但一定要記住，不能食用太多,。

二,、茶多酚攝入多少比較好

據(jù)研究表面，每次食用茶多酚的劑量不能超過0.240g,，一旦超過就會有副作用出現(xiàn),，當(dāng)然，如果不超過這個劑量,，對人體沒有太大的副作用,。如果是直接將茶多酚放入水杯飲用的話，每次含量應(yīng)該保持0.005g,。

三,、食用茶多酚的注意事項

1、對于一些營養(yǎng)不良的人最好就不要食用茶多酚,，因為茶多酚會抑制人體對蛋白質(zhì)的吸收,，從而會加重營養(yǎng)不良的癥狀。

2,、孕婦最好也不要食用,，一旦孕婦食用茶多酚可能會對胎兒的發(fā)育帶來一定的影響，而且對孕婦的健康也是比較不利,。

3,、茶多酚可以起到很好的提神作用，所以在睡前最好不要食用,。如果在睡前食用茶多酚,，會讓人產(chǎn)生失眠癥狀，導(dǎo)致第二天早上會感到非常的疲倦，使得工作效率大大下降,。

4,、在食用茶多酚的時候一定要注意控制重量，一般情況下,，每一次服用茶多酚的重量不能夠超過0.242g,，一旦超過這個重量，對身體就會產(chǎn)生一定的危害,。