一、土豆粉熱量高嗎

土豆粉這種食物很多人都吃過(guò),，在吃冒菜,、麻辣燙或火鍋的時(shí)候，點(diǎn)一份土豆粉做主食是很不錯(cuò)的,，在家也可以自己煮土豆粉吃?，F(xiàn)代人對(duì)身材很重視，盡量遠(yuǎn)離高熱量的食物,，那么土豆粉的熱量高嗎,？

土豆粉的主要營(yíng)養(yǎng)成分是碳水化合物，因此含有的熱量是比較高的,，每100克的土豆粉所含有的熱量為260-300大卡左右,，比同等分量的米飯所攝入的熱量更高。

二,、吃土豆粉會(huì)發(fā)胖嗎

土豆粉的熱量比較高,，經(jīng)常吃的話是比較容易胖的,。

由于土豆粉的熱量較高，而且飽腹感不是特別強(qiáng),，因此很多人吃土豆粉都是吃上一大碗,，并且還會(huì)添加其他的配菜，這樣算下來(lái),，攝入的熱量是非常高的,，不運(yùn)動(dòng)消耗掉這些攝入的多余熱量，很容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖,。

不過(guò)偶爾吃土豆粉是可以的,，畢竟土豆粉的脂肪含量非常少，作為主食吃的話并不會(huì)容易發(fā)胖,。

三,、怎么吃土豆粉攝入熱量低

對(duì)于想吃土豆粉，但又擔(dān)心熱量攝入太高的朋友來(lái)說(shuō),，可以通過(guò)以下方法來(lái)避免攝入過(guò)多的熱量：

1,、作為主食食用

午餐的時(shí)候食用土豆粉，在吃完土豆粉之后,，就不要吃其他的食物了,，這樣能避免攝入過(guò)多的熱量。

2,、配菜搭配蔬菜

吃土豆粉的時(shí)候,，往里面加一些金針菇、小青菜等,，熱量低的蔬菜,，在彌補(bǔ)土豆粉營(yíng)養(yǎng)不足的基礎(chǔ)上，也可以降低熱量的攝取,。

3,、少加一些醬料

很多人吃土豆粉的時(shí)候都會(huì)加較多的醬料，這樣不僅攝入的熱量更高,，而且更開(kāi)胃,，會(huì)讓我們吃更多的土豆粉和配菜，因此要想降低熱量攝入,，就盡量吃清淡一些,。