一、土豆粉熱量高嗎

土豆粉這種食物很多人都吃過,，在吃冒菜,、麻辣燙或火鍋的時候，點一份土豆粉做主食是很不錯的,，在家也可以自己煮土豆粉吃?，F(xiàn)代人對身材很重視，盡量遠離高熱量的食物,，那么土豆粉的熱量高嗎,？

土豆粉的主要營養(yǎng)成分是碳水化合物，因此含有的熱量是比較高的,，每100克的土豆粉所含有的熱量為260-300大卡左右,，比同等分量的米飯所攝入的熱量更高。

二,、吃土豆粉會發(fā)胖嗎

土豆粉的熱量比較高,，經(jīng)常吃的話是比較容易胖的。

由于土豆粉的熱量較高,，而且飽腹感不是特別強,，因此很多人吃土豆粉都是吃上一大碗，并且還會添加其他的配菜,，這樣算下來,，攝入的熱量是非常高的，不運動消耗掉這些攝入的多余熱量,，很容易導(dǎo)致長胖,。

不過偶爾吃土豆粉是可以的，畢竟土豆粉的脂肪含量非常少,，作為主食吃的話并不會容易發(fā)胖,。

三、怎么吃土豆粉攝入熱量低

對于想吃土豆粉，但又擔(dān)心熱量攝入太高的朋友來說,，可以通過以下方法來避免攝入過多的熱量：

1,、作為主食食用

午餐的時候食用土豆粉，在吃完土豆粉之后,，就不要吃其他的食物了,，這樣能避免攝入過多的熱量。

2,、配菜搭配蔬菜

吃土豆粉的時候,，往里面加一些金針菇、小青菜等,，熱量低的蔬菜,，在彌補土豆粉營養(yǎng)不足的基礎(chǔ)上，也可以降低熱量的攝取,。

3,、少加一些醬料

很多人吃土豆粉的時候都會加較多的醬料，這樣不僅攝入的熱量更高,，而且更開胃,，會讓我們吃更多的土豆粉和配菜，因此要想降低熱量攝入,，就盡量吃清淡一些,。