一,、杏干吃多了有什么副作用

新鮮的杏子保存時(shí)間有限，豐收后的杏子可以通過(guò)加工制成杏干,，這樣不僅可以延長(zhǎng)保存時(shí)間,，也可以作為茶余飯后的小零食。很多人愛吃杏干,，不過(guò)要注意的是,，杏干是不宜多吃的，吃多了會(huì)有一些副作用,，包括：

1,、杏干是杏子干制而成，糖分含量比普通的杏子更高,，食用過(guò)多容易發(fā)胖,。

2、杏干中的果酸,、糖分等成分,，吃多了會(huì)容易導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，比較傷胃,、傷牙,。

3、杏干中的糖分,、纖維素含量高,，如果吃的太多，再加上胃動(dòng)力不足,、消化能力差,，這些成分容易堆積在胃內(nèi)，較長(zhǎng)時(shí)間不被消化,，容易發(fā)酵產(chǎn)氣,，導(dǎo)致胃脹、打嗝,、放屁等不適癥狀,。

4、杏屬于溫性水果,，制成的杏干吃多了會(huì)增加身體中的燥熱之氣,，導(dǎo)致身體內(nèi)熱增加，容易誘發(fā)上火,，出現(xiàn)咽喉腫痛,、口舌生瘡、便秘尿黃等癥狀,。

二,、杏干一天吃多少合適

杏干味道雖然好，但要注意避免多吃,，適量食用對(duì)身體有好處,，吃多了反而有害無(wú)益，那么一天吃多少杏干比較好呢,？

一般正常人群每天吃杏干的時(shí)候,，將杏干的食用量控制在三五個(gè)左右是比較合適的，這樣不會(huì)攝入過(guò)多的糖分,、果酸和纖維素,，腸胃比較好可以多吃一些,，一天能吃5-8個(gè)左右，如果腸胃不是很好,，則應(yīng)該在正常食用量的基礎(chǔ)上再減一些,，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

三,、杏干吃多了難受怎么辦

一次吃太多杏干會(huì)導(dǎo)致腸胃不適,，容易出現(xiàn)脹氣、反酸等情況,，如果出現(xiàn)這些情況,，可以采取以下方法：

1、按摩腹部

當(dāng)我們吃了杏干后出現(xiàn)脹氣時(shí),，我們可以將雙手搓熱,，然后放在腹部，以順時(shí)針的方式繞肚臍進(jìn)行按摩2-5分鐘左右,，即可緩解腹脹的情況,。

2、吃健胃消食片

我們出現(xiàn)腹部脹氣時(shí),，可以適量吃一點(diǎn)健胃消食片,，這樣可以解決消化不良所引起的脹氣問(wèn)題。

3,、適量運(yùn)動(dòng)

如果因?yàn)槌蕴?a href="http://jsmbw.com/brand10/list_8978.html" target="_blank">杏干導(dǎo)致腸胃難受,，我們可以適量運(yùn)動(dòng)一下，像快步行走,、體操,、收腹運(yùn)動(dòng)等都可以起到緩解脹氣的作用，但注意腹部脹氣時(shí)不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),。