一,、杏干吃多了有什么副作用

新鮮的杏子保存時間有限，豐收后的杏子可以通過加工制成杏干,，這樣不僅可以延長保存時間,，也可以作為茶余飯后的小零食。很多人愛吃杏干,，不過要注意的是,，杏干是不宜多吃的，吃多了會有一些副作用,，包括：

1,、杏干是杏子干制而成，糖分含量比普通的杏子更高,，食用過多容易發(fā)胖,。

2、杏干中的果酸,、糖分等成分,，吃多了會容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，比較傷胃,、傷牙,。

3、杏干中的糖分,、纖維素含量高,，如果吃的太多，再加上胃動力不足,、消化能力差,，這些成分容易堆積在胃內(nèi)，較長時間不被消化,，容易發(fā)酵產(chǎn)氣,，導(dǎo)致胃脹、打嗝,、放屁等不適癥狀,。

4,、杏屬于溫性水果，制成的杏干吃多了會增加身體中的燥熱之氣,，導(dǎo)致身體內(nèi)熱增加,，容易誘發(fā)上火，出現(xiàn)咽喉腫痛,、口舌生瘡,、便秘尿黃等癥狀。

二,、杏干一天吃多少合適

杏干味道雖然好,，但要注意避免多吃，適量食用對身體有好處,，吃多了反而有害無益,，那么一天吃多少杏干比較好呢？

一般正常人群每天吃杏干的時候,，將杏干的食用量控制在三五個左右是比較合適的,，這樣不會攝入過多的糖分、果酸和纖維素,，腸胃比較好可以多吃一些,，一天能吃5-8個左右，如果腸胃不是很好,，則應(yīng)該在正常食用量的基礎(chǔ)上再減一些,，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

三,、杏干吃多了難受怎么辦

一次吃太多杏干會導(dǎo)致腸胃不適,，容易出現(xiàn)脹氣、反酸等情況,，如果出現(xiàn)這些情況,，可以采取以下方法：

1,、按摩腹部

當(dāng)我們吃了杏干后出現(xiàn)脹氣時,，我們可以將雙手搓熱，然后放在腹部,，以順時針的方式繞肚臍進行按摩2-5分鐘左右,，即可緩解腹脹的情況。

2,、吃健胃消食片

我們出現(xiàn)腹部脹氣時,，可以適量吃一點健胃消食片，這樣可以解決消化不良所引起的脹氣問題,。

3,、適量運動

如果因為吃太多杏干導(dǎo)致腸胃難受,，我們可以適量運動一下，像快步行走,、體操,、收腹運動等都可以起到緩解脹氣的作用，但注意腹部脹氣時不建議進行劇烈運動,。