一,、吃地瓜干可以減肥嗎

很多朋友平時(shí)都會(huì)吃地瓜干，據(jù)說(shuō)吃地瓜有一定的減肥功效,，那么吃地瓜干能減肥嗎,？

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，吃地瓜干基本上沒(méi)有減肥效果,，雖然地瓜干含有大量纖維素,，可以增強(qiáng)飽腹感，降低食欲,，進(jìn)而減少食物的攝入量,，起到節(jié)食輔助減肥的作用，但是吃少了起不到作用,，吃多了的話,，地瓜干中的淀粉、糖分含量豐富,，并且熱量不低,，食用也蓄積熱量，反而容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖,。

因此,，吃地瓜干對(duì)于減肥是沒(méi)什么用的，大家不要盲目的認(rèn)為吃地瓜干就能幫助減肥,，想要減肥還是要講究正確方式,。

二、減肥能吃地瓜干嗎

可以適量吃一些。

對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō),，適量吃一些地瓜干也是可以的,，不過(guò)要吃傳統(tǒng)意義上純天然曬好的地瓜干，而不要選擇那種制作時(shí)添加了糖的地瓜干,，這種地瓜干添加了糖分,，熱量更高，會(huì)影響減肥計(jì)劃,。

三,、減肥期間地瓜干可以當(dāng)主食嗎

地瓜干能增強(qiáng)飽腹感，雖然熱量較高,，但當(dāng)主食吃的話攝入的熱量也并不會(huì)超過(guò),，那么減肥能把地瓜干當(dāng)主食吃嗎？

對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō),，科學(xué)飲食非常重要,，不僅要注意控制飲食的熱量攝入，還要考慮飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡,，這樣才能科學(xué)減肥,；地瓜干是地瓜脫水制成的，富含蛋白質(zhì)與淀粉,，其他營(yíng)養(yǎng)素在脫水過(guò)程中會(huì)造成流失,，所以，把地瓜干當(dāng)主食吃會(huì)導(dǎo)致攝入的營(yíng)養(yǎng)不均衡,，對(duì)健康不利,，反而可能影響減肥效果。

如果想減肥的話,，還是通過(guò)減肥食譜進(jìn)行科學(xué)飲食,，并做好運(yùn)動(dòng)鍛煉才好。