一,、喝蜂蜜檸檬茶可以減肥嗎

蜂蜜檸檬茶因其豐富的保健功能,、簡單易做的屬性以及可口的味道而廣受歡迎，有人聽說喝蜂蜜檸檬茶可以減肥,，這是真的嗎,？

其實，適量喝一些蜂蜜檸檬茶是具有一定減肥功效的,，蜂蜜檸檬茶的減肥原理是：蜂蜜中大量的果糖和葡萄糖能夠快速補(bǔ)充體能,，而檸檬中的多種酸味物質(zhì)又可以抑制吃東西的欲望，兩者結(jié)合能有效抑制食欲,；長期飲用還可以調(diào)節(jié)人的飲食結(jié)構(gòu),，改善不良的飲食習(xí)慣。

此外,，蜂蜜中的過氧化氫類物質(zhì)賦予了蜂蜜抗菌活性,，這些物質(zhì)由蜂蜜中的糖類氧化酶在氧化葡萄糖后產(chǎn)生，當(dāng)這些物質(zhì)被吸收分解時,，會產(chǎn)生活性極高的自由基,，幫助人體消滅各種口腔和胃腸道內(nèi)的致病菌，調(diào)理腸胃,，促進(jìn)消化能力提升,，改善長期的積食、胃脹等狀況,。

不過需要注意的是,，蜂蜜檸檬茶中的蜂蜜含有較多的糖分和熱量，如果想減肥的話,，建議選蜂蜜含量少一些的檸檬茶,。

二,、減肥蜂蜜檸檬茶的正確喝法

要想喝蜂蜜檸檬茶減肥的話，要注意正確的方法,，蜂蜜檸檬茶減肥法要注意：

1,、選擇正確的飲用時間

減肥蜂蜜檸檬茶適合在早餐后半小時飲用，午餐或晚餐后1～2小時飲用也有不錯的促消化效果,，對減肥有一定幫助,。

2、注意檸檬和蜂蜜的用量

蜂蜜檸檬茶在制作時要控制好檸檬和蜂蜜的用量,，檸檬用量過多時易導(dǎo)致蜂蜜檸檬茶的口感過酸,；蜂蜜用量過多時則易因糖分?jǐn)z入過量反而越喝越肥胖。

3,、配合適量運動量

蜂蜜檸檬茶只是輔助減肥的,，光靠喝蜂蜜檸檬茶并不能起到理想的減肥效果，關(guān)鍵還是要注意控制飲食,，并適當(dāng)運動,，比如慢跑、游泳等,。