一、色拉油的熱量是多少大卡

色拉油是一種食用油,，主要用來拌沙拉吃,，也可以作為烹調用油，很多朋友覺得色拉油是拌沙拉的,，熱量應該不會太高,，但其實這是錯誤的想法，色拉油的本身熱量也是比較高的,。

據(jù)了解,，色拉油的單位熱量為每100克898大卡左右，因為它的主要成分是脂肪（含量為99.8％）,，熱量是相當高的,；不過平時吃的話一般不會放這么多油，一勺色拉油10克左右,，熱量大概也就是90大卡,。

二、吃色拉油容易發(fā)胖嗎

正常食用色拉油不會容易胖,，但過量吃還是會胖的,。

色拉油和其他食用油一樣，主要成分都是脂肪,，烹飪或拌沙拉的時候,，如果放的量比較多，過剩的能量就會轉化為脂肪在體內儲存,，導致長胖,；平時注意控制色拉油的食用量的話,，還是不用擔心容易發(fā)胖的，畢竟油脂也是人體必須的營養(yǎng)成分,，不能擔心發(fā)胖就不吃油了,。

三、怎么吃色拉油不易胖

色拉油的單位熱量較高,，很多朋友都擔心吃了會容易發(fā)胖,，那么色拉油怎么吃不容易發(fā)胖呢？

1,、色拉油有多種類型,，購買的時候可以比對一下，哪款色拉油的熱量值低,、脂肪含量少,，選擇合適的色拉油。

2,、平時用的色拉油可以放在帶刻度的油瓶里,，這樣使用的時候就可以更好控制色拉油的食用量。

3,、不要長期吃一種色拉油,，可以定期換一換，這樣更健康,。