一、新鮮西梅怎么吃

西梅味道好,、營養(yǎng)價(jià)值高,，是很受歡迎的一種水果，新鮮西梅的吃法有很多,，下面為大家介紹一下：

1,、直接吃

西梅中含有維生素、礦物質(zhì),、膳食纖維,、微量元素等營養(yǎng)成分，直接吃新鮮的西梅不僅味道好，營養(yǎng)攝入也更全面,。

2,、做成西梅果脯

西梅水分含量高，不好保存,，如果要放的時(shí)間長一些的話,，可以做成西梅干或西梅果脯。

3,、榨汁

西梅洗干凈后,，用刀切開西梅，取出里面的核,，然后用榨汁機(jī)榨成西梅汁就可以了,，喝起來味道很好，還能通便,。

4,、煮粥

比如做八寶粥的時(shí)候，將去核的西梅切丁后放入其中即可,。

5,、做西梅泥

這種做法主要是給寶寶吃的，將西梅去核,，用輔食機(jī)做成西梅泥,，給寶寶做輔食補(bǔ)充營養(yǎng)是很不錯(cuò)的。

二,、西梅上的白霜能吃嗎

吃西梅的時(shí)候,，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)新鮮西梅上面有一層白霜，那么這層白霜可以吃嗎,？

其實(shí)不光是西梅,，很多水果上面都會(huì)有白霜，它是一種糖醇類物質(zhì),，也叫果粉，是西梅在生長過程中自然形成的,，對西梅有一定的保護(hù)作用,，能減少西梅中水分的蒸發(fā)，維持西梅新鮮,，還能保護(hù)西梅免受病菌的侵害,；這層白霜并不是什么有毒有害物質(zhì)，是可以食用的,。

三,、鮮西梅一天吃幾個(gè)合適

西梅中雖然有很多的營養(yǎng)成分，但是西梅含有的糖分和食物酸，若是一次食用太多可能會(huì)影響消化系統(tǒng),，對胃腸道造成一定的刺激,，從而導(dǎo)致胃腸道不適癥狀；另外,，西梅含糖量高,，吃多了會(huì)導(dǎo)致攝入的糖分較多，可能會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪,，引起發(fā)胖,，因此西梅不建議一天吃太多，一般吃四五個(gè)左右為宜,。