一、燕麥奶的功效與作用

1,、降低膽固醇

燕麥奶中含有豐富的膳食纖維,，它能夠維持腸道菌群的平衡，同時也能夠抑制人體對于膽固醇的吸收,，而且還能夠加快膽固醇的代謝,，所以喝燕麥奶能夠降低人體內(nèi)的膽固醇，維持身體健康,。

2,、預(yù)防骨質(zhì)疏松

中老年人群有一種非常高發(fā)的疾病，即骨質(zhì)疏松,。而燕麥奶中有著豐富的鈣,、磷等微量元素，鈣和磷這兩種元素能夠促進骨骼的發(fā)育,，也能夠提高骨骼密度和韌性,。因此，如果中老年人能夠喝一些燕麥牛奶,，那么就能夠有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松,，并且還能夠降低骨關(guān)節(jié)疾病的發(fā)病率。

3,、清腸通便

燕麥奶中除了含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),，它還能夠為人體補充一些纖維素。這些纖維素在人體內(nèi)運作,，能夠清除腸道中的垃圾和毒素,，起到清腸通便的作用。

4,、美容養(yǎng)顏

燕麥奶除了清腸通便之外,，還能夠美容養(yǎng)顏。由于燕麥奶中含有豐富的維生素,、氨基酸以及葉酸等營養(yǎng)元素,，而這些營養(yǎng)元素能夠被人體皮膚細(xì)胞吸收，因此這樣不僅能夠延緩皮膚衰老,，還能夠淡化色斑,，并且進行美白。

二、燕麥奶適合什么人群喝

1,、適合乳糖不耐受人群喝

受遺傳基因與種族影響,，約50%的國人體內(nèi)缺乏乳糖酶，乳糖消化能力差,，以至于喝了牛奶就容易腹脹腹瀉,，許多人因此對牛奶敬而遠(yuǎn)之。而植物燕麥奶便是乳糖不耐受人群的福音,。燕麥奶雖然叫“奶”卻不含一滴牛乳,，是妥妥的“植物精華”，可以說是乳糖不耐受星人的本命“乳”,。同時,，也有一部分消費者為了避免飲用牛奶造成的痤瘡問題而選擇燕麥奶。

2,、適合健身人群喝

燕麥含有豐富的β-葡聚糖,，有助于腸道健康及降低膽固醇。每瓶10g的膳食纖維可滿足人體每日所需膳食纖維的1/3,，還能增加飽腹感,。燕麥奶配方0膽固醇、0反式脂肪,、0蔗糖,，是減脂健身人士均衡搭配控糖飲食的好搭檔。

3,、適合素食主義人群喝

燕麥奶沒有任何動物脂肪，因此也成了素食主義人群的理想營養(yǎng)飲品,。此外,，燕麥奶是可持續(xù)的環(huán)保植物營養(yǎng)。以同質(zhì)量的燕麥奶和牛奶為例,，對比之下,，燕麥的碳排放量僅為牛奶的五分之一。所以說,，選擇了燕麥奶,，其實是選擇了一種“可持續(xù)營養(yǎng)”，在無形中便降低了碳排放,，保護了綠色家園,。