一,、燕麥奶和牛奶哪個熱量高

以一杯大約250毫升的飲料來計算,，以下比較表格供大家參考：

相較燕麥奶而言， 牛奶的熱量,、脂肪,、膽固醇、糖都較高,，雖然營養(yǎng)價值較為完整,，但如果是正在調節(jié)飲食的人群，建議可以選擇植物燕麥奶,，它的熱量低,，且富含鈣質等多種維生素,，如果對乳制品與大豆來源過敏,，可以考慮選擇 燕麥奶,。燕麥奶與其他奶類最大的不同是碳水化合物與纖維較高且無麩質，脂肪低,，且口感溫醇,，與牛奶較為類似，因此成為牛奶替代品的第一選擇,。

二,、燕麥奶適合減肥嗎

燕麥奶熱量,、脂肪含量都比較少，女性朋友不必擔心喝了燕麥奶容易發(fā)胖,。相反燕麥奶中含有膳食纖維,、纖維素、各類微量元素,，人們吃了后可以促進腸道消化,、吸收，不容易引起人們發(fā)胖的問題,。當然有些燕麥奶中添加了蔗糖等其他成分,，它的熱量增加，女性吃多了可能容易發(fā)胖,。

有些人見到燕麥奶熱量不算多,，就把它當做日常減肥食物，建議最好不要將燕麥奶當成減肥食物,，因為它的營養(yǎng)成分并不全面,，并不能給身體帶來能量，長期喝燕麥奶反而會造成營養(yǎng)不良的問題,。