一,、燕麥奶可以直接飲用嗎

可以。食用燕麥奶非常方便,，大家只需要將燕麥和水按照1：4的比例進(jìn)行配比,，再使用破壁機(jī)進(jìn)行處理,，選擇快速豆?jié){便可以制作出美味的燕麥奶。制作好以后大家可以直接喝,，這種喝法味道比較淡,，口感挺絲滑，但大多數(shù)人都表示喝不太習(xí)慣,。也可以將燕麥奶充當(dāng)咖啡伴侶加入咖啡中,，能中和咖啡的苦味，整體來說味道口感都還不錯,，接受度更高,。

二、燕麥奶什么時候喝好

從營養(yǎng)成分上看,，燕麥奶含有一定的碳水,、脂肪和蛋白質(zhì)。

早餐喝燕麥奶,，在搭配上可以適當(dāng)減少主食,，增加蛋白質(zhì)含量豐富的食物。這么一來,，我們就能用美味精致的早餐,，開啟元?dú)鉂M滿的一天。

忙碌工作間隙,，我們總有些想吃點(diǎn)兒什么的欲望,。燕麥奶中的膳食纖維可以讓我們餓得慢一些，減少加餐的概率,，從而避免無意義的熱量攝入,。

同時，燕麥奶往往沒有豆奶那般明顯的豆腥味,，且膳食纖維的存在,，還會帶來天然的穩(wěn)定性，讓它與咖啡的組合嘗起來更香醇,。下午茶來一杯自制燕麥拿鐵,，真是美味又提神。

此外,，運(yùn)動前后喝燕麥奶，也可以補(bǔ)充一定能量,，提高運(yùn)動表現(xiàn),，讓身體恢復(fù)更快。

也因?yàn)檠帑溎痰姆€(wěn)定性,，幾乎任何用牛奶的場景,，都可以嘗試選擇燕麥奶,。

三、燕麥奶可以取代牛奶嗎

燕麥奶雖然是牛奶替代品,，但是這兩者營養(yǎng)價值各有優(yōu)缺點(diǎn),。所以還是要盡量避免以燕麥奶完全取代牛奶，如果真的必須這么做,，也別忘了額外用其他食物來補(bǔ)充燕麥奶所缺乏的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),！