喝咖啡對人身體有什么影響

適量喝咖啡對人體有一定的好處,，但是過量食用則會造成不好的效果,。

喝咖啡的好處：1、咖啡中含有咖啡因,，且對身體無害,，咖啡因可以刺激大腦皮層，促進血管擴張,，提高新陳代謝,，減少肌肉疲勞，因此能夠提神醒腦,。

2、咖啡可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),，使人體新陳代謝加快,，從而可以達到一定減肥效果。

3,、咖啡對很多人都會有刺激排便的作用,，偶爾排便不順暢時，喝杯濃咖啡會有通便效果,。

4,、咖啡在飯后喝對胃有好處,，尤其是吃過油膩的東西，比如肉或者海鮮之后,，喝一杯咖啡會有很好的除油膩,、助消化的作用。

喝咖啡的壞處：1,、咖啡會對心臟是產(chǎn)生比較大刺激,，因此過于頻繁地喝咖啡可能會使心臟病發(fā)生的概率增加。

2,、喝咖啡過于頻繁容易導致鈣的流失,，因此很容易造成骨質(zhì)疏松的情況出現(xiàn)。

3,、咖啡會導致胃酸增多,，因此對于本身有胃病的人，喝咖啡反而會使胃病加重,，尤其是對于胃潰瘍,、胃食道反流等疾病的患者，更會加重此類疾病,。

4,、年輕女性經(jīng)常喝咖啡容易導致女性受孕的幾率變小。

咖啡正確的飲用方式

咖啡最好在餐后一小時到兩小時左右喝,，不要一次性喝太多,，避免空腹食用，在空腹的時候喝咖啡,，可能會給胃腸道黏膜產(chǎn)生刺激,，從而會伴隨著惡心嘔吐等癥狀。

喝咖啡的最佳時間

咖啡最好在早餐后的上午喝,，因為可以提神醒腦,，更好地開展工作和學習。

注意,，盡量不要在晚上喝咖啡,，會引起神經(jīng)興奮和失眠等癥狀，而且咖啡中含有的能量可能會被轉(zhuǎn)化為脂肪存儲在體內(nèi),，導致體重增加,。

咖啡一天喝多少合適

正常成年人大概每天攝入咖啡因量應不超過400mg，約3杯,。

患有心臟疾病或者高血壓病的人群,，應當嚴格控制咖啡因攝入量，或盡量不喝為好。

咖啡的熱量

咖啡的熱量比較高,，喝多了咖啡有可能會導致熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪,，從而引發(fā)肥胖現(xiàn)象。