一,、蔥油餅干是不是碳水食物

蔥油餅干是碳水食物。餅干的主要成分是糖類,、小麥粉,，而這兩種物質(zhì)都含有大量的碳水化合物，能夠為人體提供能量,。

碳水一般指碳水化合物,，基本上絕大部分食物中都含有碳水化合物，只不過谷類和根莖類食品,、豆類以及豆制品,、高糖水果、速食品,、零食等食物中,，碳水化合物含量比較多。

1,、谷類和根莖類食品：比如大米,、小麥（可以做成面粉）、黑麥,、燕麥,、高粱、蕎麥,、玉米,、糯米,、芋頭、土豆,、紅薯,、紫薯、山藥,、南瓜等,。

2、豆類以及豆制品：比如大豆,、蕓豆,、綠豆、紅豆,、黃豆,、黑豆、豇豆,、豌豆等,，還有豆腐、豆腐絲,、豆腐皮、豆腐干,、腐竹,、豆?jié){等豆制品。

3,、高糖水果：比如榴蓮,、荔枝、菠蘿,、甜瓜,、西瓜、香蕉,、葡萄等,。

4、速食品：比如方便面,、速食米粉等,，這些食物的主要原料為面粉、大米等,，含有較多的碳水化合物,。

5、零食：比如面包,、紅薯,、餅干等,，這些食物中不僅含有較多的碳水化合物，并且還含有較多的糖類,，大量吃不利于身體健康,。

二、蔥油餅干可以當早餐吃嗎

前文已經(jīng)簡單的了解到了蔥油餅干是碳水食物,，那么蔥油餅干可以當早餐吃嗎,？

偶爾的用蔥油餅干代替早餐是可以的，但是不要長時間的這樣吃,。早餐最好是吃一些高蛋白的食物,，比如說雞蛋，牛奶,，面包,。如果長時間吃蔥油餅干的話，容易引起營養(yǎng)不良,。

三,、蔥油餅干好消化嗎

蔥油餅干是粗纖維食物，粗纖維食物會對食道有點不舒服的感覺,，但是餅干吃下去之后肚子會有種飽腹感,，在肚子餓的時候，吃餅干,，只能起到暫時的充饑作用,。

食物的消化是通過胃來消化的，最開始由牙齒咀嚼,，然后唾液分泌唾液淀粉酶,，之后進入食道，再進入胃內(nèi)被胃酸消化,，胃酸是一種強酸,，所以不管餅干有多難消化，最后都會被強大的胃酸消化,，建議不要把蔥油餅干當成正餐,，可以當成甜點，在吃蔥油餅干的時候可以喝一些水,，會減少餅干的干燥引起的口干,，也可以很好的吞咽食物。