【蘭香子水果羹的做法】蘭香子水果羹怎么做好吃 蘭香子水果羹的家常做法
導(dǎo)語:蘭香子,可以作為飲料的種子,!具有排毒,、清熱,、健脾、養(yǎng)胃,、減肥保健等功效,。蘭香子接觸水或體內(nèi)消化液、種子表面的多糖類不溶性食物纖維,、具吸水后自體膨脹的特性,、可有效的抑制空腹感、減少熱量及多余食物的攝取,、增加飽足感,、健康維持體重是飲食管理的最佳食材。
蘭香子水果羹的做法:
【主料】蘭香子15g,、哈密瓜150g,、梨150g
【輔料】紫薯,、糖桂花、牛奶(適量)
步驟:
1.把蘭香子用溫水浸泡15分鐘,;
2.把梨去皮,洗凈,;
3.然后把梨和哈密瓜切塊放進(jìn)碗里,;
4.加入適量的酸奶;
5.再加入浸泡過的蘭香子,;
6.倒點(diǎn)糖桂花,,增加一點(diǎn)味道;
7.最后可以加點(diǎn)紫薯裝飾下,。