正常情況下,，陰道內(nèi)會(huì)有許多微生物的存在，多吃一些益生菌食物,，有助于維持陰道菌群的健康,。富含益生菌的食物種類有很多,，最常見的就是各種奶制品乳酸奶、乳酪,、還有蔬菜的發(fā)酵物乳泡菜,、酸菜等，這些食物在攝入人體后,，可以促進(jìn)陰道內(nèi)大量的乳酸桿菌正常生長,，對私密部位的好處就是可以補(bǔ)充有益菌群，減少菌群失衡而引起的細(xì)菌性陰道炎,、酵母菌感染等問題,，還可以吞食有害細(xì)菌，幫助病情的改善,，避免反復(fù)發(fā)作,，甚至能為促進(jìn)性生活和諧。 【 詳細(xì)>>】

保護(hù)女人私處怎么吃,？多吃高花青素食物不僅可以美容養(yǎng)顏，還能夠維持私處健康,?；ㄇ嗨貙儆邳S酮類化合物，可以抑制花生四烯酸代謝酶,、基質(zhì)金屬蛋白酶2,、活性氧等，可以平衡陰道內(nèi)環(huán)境的酸堿度,，從而抑制炎癥反應(yīng),。黑枸杞、桑葚,、蔓越莓,、櫻桃、藍(lán)莓等都富含花青素,，而且酸甜可口,，味道非常不錯(cuò)，還可以將它們榨成果汁喝,，更加方便,，不錯(cuò)M Aigoo網(wǎng)小編提醒，不要買那些含糖的蔓越莓飲料,，更純更天然的東西才是最有營養(yǎng),。 【 詳細(xì)>>】

人體對優(yōu)質(zhì)蛋白的需求量是比較高的，多吃高蛋白食物對維持陰道健康很重要,。高蛋白的食物對維持人體的正常營養(yǎng)平衡有比較重要的作用,，而健康的陰道自然也需要大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞肉,、豬瘦肉等肉類,，以及雞蛋、鴨蛋等蛋類,，不過海鮮水產(chǎn)類要少吃,，因?yàn)檫@類腥味發(fā)物會(huì)加重病情，不利于恢復(fù),。此外高蛋白的食物,，還有輔助改善陰道松弛的癥狀，適量適量搭配提肛運(yùn)動(dòng),，來幫助盆底肌的恢復(fù),，可以讓陰道恢復(fù)緊致，有不錯(cuò)的縮陰效果,。 【 詳細(xì)>>】

薯類是常見的食物，也是十種對陰道有益處的食物之一,。紅薯,、紫薯等薯類,，含有豐富的淀粉,、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分,，還含有豐富的鎂,、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等,，能幫助女性私處健康,，產(chǎn)生促進(jìn)能量的荷爾蒙，還含有一種很重要的營養(yǎng)元素膽堿,，這種物質(zhì)可以幫助身體對脂肪的吸收,，起到緩解慢性炎癥的發(fā)病率。買購網(wǎng)小編覺得薯類最常見的吃法就是蒸,、煮,、烤，能夠較好的留存薯類的營養(yǎng)成分,，煮粥也是不錯(cuò)的做法,，美味易吸收。 【 詳細(xì)>>】

深色的綠葉蔬菜是天然保健蔬菜,，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),，女性常食用有益于私處健康。菠菜,、菜心,、白菜、油菜等綠色蔬菜能幫助減少陰道瘙癢和灼熱感,，以及防止私處干燥,，抵抗陰道感染，菠菜是代表性的綠葉蔬菜,，里面富含維生素A和維生素C,，天然凈化血液，能很好的促進(jìn)血液循環(huán),。綠葉蔬菜一般清炒或燉湯,，做法都比較清淡，而且作為素菜,，本身的味道就比較輕,，可以減輕陰道的異味，避免日常生活中的尷尬,，讓陰道更加健康,。 【 詳細(xì)>>】

豆類中富含植物雌激素,，這種在體內(nèi)模擬雌激素的化合物,，對陰道是很好的物質(zhì)。女性隨著年齡的增加,，體內(nèi)的雌激素水平會(huì)慢慢的降低,，雌激素降低陰道最直接的反映就是變得干澀，不僅個(gè)人身體不舒服,，也會(huì)影響夫妻性生活和諧,，這時(shí)候可以通過吃一些豆制品，來增加體內(nèi)的雌激素,。盡量選擇加工較少的豆制品如毛豆,、豆腐、豆豉和味噌等,，這樣損失的異黃酮會(huì)少一些,，這種物質(zhì)具有親水性，能吸收更多水分,，效果會(huì)更好,。 【 詳細(xì)>>】

綠茶是幫助陰道健康的10種食物之一，有很強(qiáng)的抗菌性能,。綠茶含有茶多酚等活性物質(zhì),，內(nèi)服后能夠殺死會(huì)導(dǎo)致尿道感染的大腸桿菌，還能減少引起尿路感染的細(xì)菌附著在膀胱壁的組織上,，可用于對抗尿路感染,，還可以用來治療霉菌性陰道炎，幫助陰道恢復(fù)健康,。每天喝2-3杯綠茶就能起到這樣的防護(hù)作用,，但買 購網(wǎng)美食小編提醒，綠茶不宜喝太多,，否則會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān),，而且綠茶要內(nèi)服才會(huì)起效果，不宜用于清洗陰道,，并沒有消炎止癢或者其他治療作用,。 【 詳細(xì)>>】

大蒜被稱為女性的“健康衛(wèi)士”,，具有極強(qiáng)的殺菌作用,，適量食用有利于私處的健康。大蒜雖然味道較重,，但含有約0.2%的揮發(fā)油,，富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì),，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì),，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖,，對陰道滴,、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效,，能幫助防止瘙癢,、白帶以及異味。大蒜可以當(dāng)做調(diào)味料,，也可以當(dāng)做食材,，可生吃也可以熟食，每天堅(jiān)持進(jìn)食一頭生大蒜,，就能對陰道炎起到很好的防治作用,。 【 詳細(xì)>>】

滋養(yǎng)陰道吃什么食物好,？南瓜子里面富含鋅和維生素E,，能幫助潤滑陰道，防止干澀，可以抵抗陰道不適,，另外還可以幫助維持經(jīng)期規(guī)律,，緩解經(jīng)期痙攣。南瓜子味甘,、性平,，含豐富的微量元素、維生素和膳食纖維等,，對于改善女性的免疫力有很好的作用,，還能夠增加性功能，對于一些中老年絕經(jīng)后的女性,，常食用南瓜子,，可以緩解陰道的不適感。南瓜子炒熟后吃起來口感香脆,，回味清香,，淡淡的瓜香更是它的一大特點(diǎn)，既營養(yǎng)又美味,。 【 詳細(xì)>>】

牛油果也叫鱷梨，是一種營養(yǎng)豐富的水果,，常食用對女性健康尤其是陰道健康有益,。牛油果中含豐富的膳食纖維、抗氧化劑以及鉀元素,，也含有單不飽和脂肪酸,，能幫助潤滑陰道，可以增強(qiáng)潤滑和雌激素水平可信來源,，加強(qiáng)陰道壁,，同時(shí)牛油果中也含維生素B6，能減輕經(jīng)前綜合征癥狀,，對性欲產(chǎn)生也有積極影響,。要想保持陰道健康，就要遠(yuǎn)離會(huì)傷到陰道的食物,，一類是糕點(diǎn),、蜜餞等高糖食物，另一類是白酒,、啤酒等酒類,，此外還要注意外陰清潔，搭配適度鍛煉,。 【 詳細(xì)>>】