兒童可以吃海苔嗎

兒童可不可以吃海苔呢,？海苔是一種常見(jiàn)的零食,，它的熱量很低,，纖維素含量卻很高。海苔本非常輕薄,，吃一包也只能吃到幾克到十幾克的重量,，所以它提供的蛋白質(zhì)和脂肪比較少，不會(huì)讓人發(fā)胖,，是女性和孩子都可以放心食用的美味小食,。

海苔本身的營(yíng)養(yǎng)很高，被人們稱(chēng)為“維生素的寶庫(kù)”,。海苔的脂肪含量比較低,，只占全部營(yíng)養(yǎng)成分的1%～2%，但其中有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的不飽和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%,，再加上大量人體必需的礦物質(zhì)和維生素,，長(zhǎng)期食用海苔能改善微循環(huán),、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老,、減少癌癥和心血管病的發(fā)病率,。需要注意的是，海苔不能多吃,。海苔的鹽分含量很高,，且礦物質(zhì)和維生素的含量極其豐富，能夠?yàn)槿梭w提供多種微量元素,，其中,，胡蘿卜素、核黃素,、維生素A,、B族維生素的含量特別高，除此之外,，鐵,、鈣、碘等礦物質(zhì)含量也不低,，因此過(guò)量食用可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響,。

海苔吃多了會(huì)怎么樣

海苔吃多了有什么影響呢？海苔中碘的含量比較高,，對(duì)于碘缺乏地區(qū),，經(jīng)常吃些海苔，可以起到補(bǔ)充碘的作用,。對(duì)于碘不缺乏的地區(qū),，一次性大量地食用海苔，或者經(jīng)常食用過(guò)多的海苔,，可能會(huì)導(dǎo)致碘攝入量過(guò)多,，引起甲亢。

當(dāng)前我國(guó)廣泛推行碘鹽,，即在所有的食鹽中都強(qiáng)化碘,，但是由于有些人在日常膳食中還大量食用海帶、海蝦,、海魚(yú)等富含碘的食物,，所以就大大增加了碘的攝入。在全民普遍補(bǔ)碘的地區(qū),，雖然缺碘的問(wèn)題得到了糾正,，但是某些人群由于過(guò)高地?cái)z入了碘，導(dǎo)致甲狀腺亢進(jìn)的發(fā)病率上升,，所以食用海苔不能過(guò)量,。

吃多了海苔會(huì)怎么樣呢,？海苔中的鹽分和味精含量很高，孩子吃多了海苔,，會(huì)讓孩子養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣,，孩子的飲食習(xí)慣是從小培養(yǎng)的，如果過(guò)早的開(kāi)始吃這樣味道比較重的食物,，會(huì)伴隨孩子一生,，而我們都知道鹽的攝入過(guò)多會(huì)造成高血壓及相關(guān)疾病。另外,，那些有高血壓的人也不要常吃,，吃過(guò)海苔一定要記得喝水，以免血壓升高,。

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