一、爆米花的熱量是多少

爆米花的熱量還是很高的,，每100克的爆米花所含有的熱量為387大卡,，我們吃上100克的爆米花，就等于吃了一兩碗米飯,，需要我們慢跑58分鐘才能將這些熱量消耗掉,。

而且一般我們?cè)?a href="http://jsmbw.com/maigoo/1207yx_index.html" target="_blank">電影院買的那種桶裝的爆米花，一桶遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止100克,，而我們?cè)诳措娪暗臅r(shí)候,，一邊看，一邊吃,，很快一桶就吃完了,，這樣攝入的熱量其實(shí)是非常高的。

二,、爆米花會(huì)不會(huì)發(fā)胖

吃傳統(tǒng)的爆米花是不會(huì)發(fā)胖的,。單純、無添加的爆米花是幾乎不含熱量的,。那些含有高熱量的爆米花,，熱量都不是來自爆米花本身，而是添加劑,。因?yàn)檫@些添加劑都是添加了油,，糖，奶等調(diào)味劑,，用鍋爐等炸出來的加工爆米花,。所以用爆米花減肥，就必須食用天然無添加的爆米花,。

而且爆米花中多酚抗氧化物的含量豐富,，一杯爆米花的多酚含量與一個(gè)蘋果相同。爆米花其實(shí)屬于高纖維飲食,，低熱量,，大體積，進(jìn)食后需較長時(shí)間消化,，延長產(chǎn)生饑餓感實(shí)踐,，使人容易產(chǎn)生飽腹感,，減少熱量的攝取，纖維素在腸內(nèi)會(huì)吸引脂肪而隨之排出體外,，有助于減少脂肪積聚,。

三、吃爆米花的注意事項(xiàng)

很多不法商販為了讓爆米花吃起來口感更好,，會(huì)加入很多的人造奶油,，或者香精色素，這類添加劑偶爾吃一吃沒什么關(guān)系,，如果經(jīng)常吃的話,，不僅會(huì)有長胖的風(fēng)險(xiǎn)，而且還會(huì)導(dǎo)致兒童出現(xiàn)多動(dòng)癥,，對(duì)孩子的健康是非常不利的,，這點(diǎn)大家一定要記住了。