一,、沙琪瑪熱量高嗎

沙琪瑪是一種將面條油炸后加糖成型的小吃,，很多人都愛吃這種零食，不過也有一部分朋友覺得沙琪瑪?shù)臒崃刻吡?，吃了?huì)容易發(fā)胖,，那么沙琪瑪?shù)臒崃渴嵌嗌伲?a href="http://jsmbw.com/maigoo/8297sqm_index.html" target="_blank">沙琪瑪的熱量高嗎？

沙琪瑪是面粉,、糖,、油、奶油等材料制作而成的,，這些食材都是熱量比較高的食材，并且還是油炸食品,，油炸后又裹了一層糖漿,，其單位熱量是相當(dāng)高的，一般每100g沙琪瑪約含有500大卡左右的熱量,，并且還含有30.4克的脂肪,、55.1克的蛋白質(zhì)。

二,、吃沙琪瑪會(huì)長(zhǎng)胖嗎

沙琪瑪屬于熱量較高的零食,，愛吃的朋友擔(dān)心沙琪瑪吃了會(huì)長(zhǎng)胖，那么吃沙琪瑪容易胖嗎,？

一般來說,，沙琪瑪屬于零食的一種，并不是主食,，要注意少吃一些,，因?yàn)樯崇鳜數(shù)膯挝粺崃枯^高，但一個(gè)沙琪瑪?shù)臒崃繑z入是在人體可承受范圍內(nèi)的,，注意少吃一些,，還是不容易發(fā)胖的。

另外,，還要注意吃沙琪瑪?shù)臅r(shí)間：早上當(dāng)早餐吃,，搭配一些水果和牛奶是可以的,，因?yàn)樵绯磕c胃好，有充足的時(shí)間去消化,；下午茶時(shí)間吃一塊沙琪瑪補(bǔ)充一下能量也可以,，不過要注意千萬不要晚上吃或者把它當(dāng)夜宵吃，因?yàn)橥砩铣粤瞬蝗菀紫?，基本都?huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,，這樣就很容易長(zhǎng)胖了。

因此,，總的來說,，吃沙琪瑪?shù)臅r(shí)候注意控制食用量，并且在正確的時(shí)間食用,，基本上是不會(huì)容易發(fā)胖的,。

三、減肥能吃沙琪瑪嗎

不能,。

減肥人群是不建議吃沙琪瑪的,，因?yàn)樯崇鳜斒怯驼ㄊ称罚竞秃橇慷急容^高,，吃一塊攝入的熱量也是比較高的,，對(duì)于減肥人群來說，重要的是要控制飲食,，將每日攝入的熱量控制在1000-1500大卡每天是比較合適的,，如果吃了沙琪瑪，就需要減少其他來源的熱量攝入,，因此不建議減肥吃沙琪瑪,。