一、沙琪瑪熱量高嗎

沙琪瑪是一種將面條油炸后加糖成型的小吃,，很多人都愛(ài)吃這種零食,，不過(guò)也有一部分朋友覺(jué)得沙琪瑪?shù)臒崃刻吡耍粤藭?huì)容易發(fā)胖,，那么沙琪瑪?shù)臒崃渴嵌嗌伲?a href="http://jsmbw.com/maigoo/8297sqm_index.html" target="_blank">沙琪瑪的熱量高嗎,？

沙琪瑪是面粉、糖,、油,、奶油等材料制作而成的,，這些食材都是熱量比較高的食材,，并且還是油炸食品，油炸后又裹了一層糖漿,，其單位熱量是相當(dāng)高的,，一般每100g沙琪瑪約含有500大卡左右的熱量，并且還含有30.4克的脂肪,、55.1克的蛋白質(zhì),。

二、吃沙琪瑪會(huì)長(zhǎng)胖嗎

沙琪瑪屬于熱量較高的零食,，愛(ài)吃的朋友擔(dān)心沙琪瑪吃了會(huì)長(zhǎng)胖,，那么吃沙琪瑪容易胖嗎？

一般來(lái)說(shuō),，沙琪瑪屬于零食的一種,，并不是主食，要注意少吃一些,，因?yàn)樯崇鳜數(shù)膯挝粺崃枯^高,，但一個(gè)沙琪瑪?shù)臒崃繑z入是在人體可承受范圍內(nèi)的，注意少吃一些,，還是不容易發(fā)胖的,。

另外，還要注意吃沙琪瑪?shù)臅r(shí)間：早上當(dāng)早餐吃,，搭配一些水果和牛奶是可以的,，因?yàn)樵绯磕c胃好，有充足的時(shí)間去消化,；下午茶時(shí)間吃一塊沙琪瑪補(bǔ)充一下能量也可以,，不過(guò)要注意千萬(wàn)不要晚上吃或者把它當(dāng)夜宵吃，因?yàn)橥砩铣粤瞬蝗菀紫径紩?huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,，這樣就很容易長(zhǎng)胖了,。

因此，總的來(lái)說(shuō),，吃沙琪瑪?shù)臅r(shí)候注意控制食用量,，并且在正確的時(shí)間食用，基本上是不會(huì)容易發(fā)胖的,。

三,、減肥能吃沙琪瑪嗎

不能。

減肥人群是不建議吃沙琪瑪的,，因?yàn)樯崇鳜斒怯驼ㄊ称?，脂肪和含糖量都比較高，吃一塊攝入的熱量也是比較高的,，對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō),，重要的是要控制飲食,，將每日攝入的熱量控制在1000-1500大卡每天是比較合適的,，如果吃了沙琪瑪，就需要減少其他來(lái)源的熱量攝入,，因此不建議減肥吃沙琪瑪,。