玉米渣怎么吃最好

1,、雙黃粥

特點(diǎn)：美容養(yǎng)顏、吸脂瘦身,、調(diào)理腸胃,、健脾。

做法

準(zhǔn)備玉米渣半碗,，清洗干凈,。準(zhǔn)備半個(gè)紅薯，切小塊備用,，鍋燒冷水,，加入紅薯塊，開大火等水沸騰后再煮兩分鐘,，加入玉米渣,，調(diào)成小火，慢煨30分鐘即可出鍋,，雙黃粥營養(yǎng)豐富,，玉米綜合了紅薯的甜膩，甜度正好適合,。粥的軟綿順滑,，非常適合老人和小孩。

2,、玉米餅

特色：清肺健脾,，開胃益腎，簡單易學(xué),。

做法

準(zhǔn)備玉米渣,、面粉，以1：1的比例倒入碗中,，充分的攪拌混合,。加入適量的水和牛奶，水與牛奶的比例為1：1,、5,，然后與玉米面粉攪拌至面糊狀即可。喜歡吃甜的可以稍微加些白砂糖,，全部攪拌均勻后,。熱平底鍋，鍋中放薄油,，倒入調(diào)制好的面粉糊,，煎至兩面金黃就可以了，玉米餅味甜,，于其給小朋友吃垃圾的零食,，不妨媽媽們可以試試給小朋友們做一下玉米餅，做法簡單,，也更有利于孩子的身體健康,。

3、芝士玉米球

特點(diǎn)：奶香濃郁,，健康新零食,。

做法

準(zhǔn)備玉米渣、糯米粉,、白糖;將它們充分融合,，倒入適量的熱水，揉面直至面光滑不沾手。將面團(tuán)分成一個(gè)個(gè)的面劑子,，搟面杖搟開,，中間包入準(zhǔn)備好的芝士碎，像包湯圓那樣揉搓成光滑圓潤的小丸子,，油溫6成熱時(shí)下鍋油炸,，炸到表面金黃即可。芝士玉米球掰開里面,，濃郁奶香味的芝士隨之流出,，那種爆漿的感覺，是很多芝士控的最愛,。

4,、玉米面發(fā)糕

特點(diǎn)：此發(fā)糕松暄柔軟，香甜可口,。

做法

將玉米面放入盆內(nèi),，加入酵母和適量溫水，拌和均勻,，靜置發(fā)酵,。待面發(fā)酵好后，放入糖,、小蘇打揉勻,，稍餳一會(huì)兒。將籠屜內(nèi)鋪上濕屜布,，將餳好的玉米面倒入屜內(nèi),，鋪平，用旺火蒸約15分鐘,。將蒸好的發(fā)糕放案板上,，晾涼，切成約6厘米見方的塊,，即可食用,。

5、特色炒飯

用料：大麥米,、紅薯,、蘑菇、胡蘿卜,、玉香玉米渣,、苡仁、糙米,、茴香末,、豌豆,、南瓜。

做法

糙米,、苡仁,、玉米渣、大麥米,、紅薯,、豌豆等等煮成雜糧飯，煮的時(shí)候加點(diǎn)橄欖油更好吃,。蘑菇、南瓜,、胡蘿卜用橄欖油炒熟,。把1倒入2中再炒一下，放點(diǎn)鹽,，再灑上茴香末即可,。

玉米渣和什么搭配熬粥

1、糯米

玉米渣的搭配上和糯米一起熬粥喝特別好,，在用他們一起熬粥的時(shí)候,，需要先提前用清水把他們頭洗干凈，然后再放到粥鍋中,，加適量清水加熱熬開再用小火慢慢熬,，在熬的過程中要經(jīng)常攪拌，因?yàn)榕疵拙哂幸欢ǖ恼承?，這樣會(huì)讓煮好以后的玉米渣粥更粘稠。

2,、小米

玉米渣和小米搭配在一起熬粥喝對(duì)人類身體也特別好,，因?yàn)橛衩自且环N低脂低熱量的健康食材，而小米又是一種能補(bǔ)充益氣緩解體虛的健康食材,，他們搭配在一起煮成粥被人類食用能為人體補(bǔ)充豐富營養(yǎng),，也能調(diào)理脾胃預(yù)防緩解人類的消化不良。

3,、南瓜

玉米渣和南瓜搭配在一起熬粥也特別好喝,，而且他們一起煮出的玉米渣粥味道比較甜，營養(yǎng)價(jià)值極高,，能清理身體內(nèi)的脂肪和甘油三酯,，并能防止高血壓高血脂出現(xiàn),，再用它們一起煮粥的時(shí)候,，需要把玉米渣頭洗干凈,，南瓜洗凈以后削掉外皮，去掉瓜瓤,，然后切成塊狀，和玉米渣一起入鍋加清水煮開再熬半小時(shí)就可以,。

4,、紫薯

玉米渣和紫薯也是一對(duì)理想搭檔，它們搭配在一起熬粥喝也特別好,，因?yàn)橛衩自且环N低脂低熱量的健康食材,，而紫薯則是含有豐富花青素和維生素的高營養(yǎng)食材，它們搭配在一起熬粥喝,，會(huì)讓人體吸收更均衡的營養(yǎng)，并能促進(jìn)身體代謝提高身體的抗衰老能力,。