一、乳酸菌飲料的熱量是多少

乳酸菌飲料的配料主要是水,、白砂糖,、脫脂奶粉、食用葡萄糖,、食用香精和乳酸菌菌種,，單純從熱量方面來看，并不算是高熱量飲料,。

市面上的乳酸菌飲料有很多不同產品,，使用的原料、配方,、添加成分也會有所不同,，有的含糖量高，有的含糖量低,，因此乳酸菌飲料的熱量也不是固定的,，不過它的單位熱量總體不高，一般在每100克20-60大卡的樣子,。

二,、乳酸菌飲料喝了會長胖嗎

生活中很多人對乳酸菌飲品特別鐘愛,，它不但具有酸酸甜甜的口感，而且還有利于調理腸胃功能,，不過也有人擔心喝乳酸菌飲料會導致身體長胖,，那么喝乳酸菌飲料容易胖嗎？

對于非易胖體質的人來說,，適量飲用乳酸菌飲料并不會容易長胖,，因為乳酸菌飲料的熱量并不太高，雖然糖分較高,，但適量喝一些,，也不會攝入太多，可以通過日?；顒酉牡?；不過如果經常喝乳酸菌飲料，或者每次喝的比較多,，自身又不注意運動的話,，通過乳酸菌飲料攝入的糖分很容易轉化成脂肪，導致長胖,。

三,、喝乳酸菌飲料能減肥嗎

很多人聽說喝乳酸菌飲料能減肥，主要是因為乳酸菌能調節(jié)腸道菌群,，排毒利便,，而且乳酸菌飲料本身熱量不高，還不含脂肪,，但其實乳酸菌飲料對減肥基本上是沒什么效果的,。

乳酸菌飲料中含有活性益生菌，但經研究表明,，飲用的量不多的情況下,，攝入的乳酸菌含量也不會太多，即使達到數億的水平,，絕大部分活菌在穿越胃腸道過程中會受胃液,、膽汁酸和消化酶而死亡，最終到達大腸或小腸遠端的寥寥無幾,，難以起到幫助減肥的效果,。而如果多喝幾瓶乳酸菌飲料的話，又會攝入過量的糖分,，反而對減肥有害,。

因此，喝乳酸菌飲料是不能減肥的，對于減肥人群來說,，也應避免飲用這類型的含糖飲料。