一,、純牛奶含糖嗎

純牛奶是比較常見的牛奶制品，它是以生牛乳為原料,，經(jīng)過殺菌消毒制成的牛奶，營養(yǎng)價值成分較高,，那么純牛奶含糖嗎,？

從字面上來看，很多人會認為純牛奶不含糖,，但其實純牛奶是含有一定糖分的,，因為純牛奶中含有碳水化合物,，主要是乳糖,，但是它不含白砂糖、蔗糖等,。

不過純牛奶的含糖量相對來說是比較低的,，一般乳糖含量約為3.4%~5.4%，100克的純牛奶里面含有最多的糖也只有5克左右,，和一些蔬菜的含量都差不多了,。

二、糖尿病人可以喝純牛奶嗎

可以適量喝一些,。

對于糖尿病患者來說,，需要嚴格控制糖分的攝入,，不過純牛奶的含糖量較低，主要營養(yǎng)價值是蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),，適量飲用一些基本上不會對血糖造成太大的影響,。當然，糖尿病人喝的純牛奶要注意看看配料表,，盡可能選碳水化合物含量較少的,，如果血脂較高，則建議選低脂或脫脂的純牛奶,。

三,、糖尿病喝純奶注意事項

1、糖尿病患者每天飲用純牛奶的時間應根據(jù)各自的習慣而定,，如在早晨飲用,應同時進食谷類食品,，以便起到營養(yǎng)素互補的作用,也有助于各種營養(yǎng)素的充分吸收。注射胰島素治療的病人,，可在晚睡前作為分餐飲用,，但要從晚餐中扣除牛奶所含的蛋白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物的攝入量,。

2、糖尿病患者不能把奶當水喝,，由于牛奶屬蛋白質(zhì)類食物,如大量進食,，可使蛋白質(zhì)攝入增加，使其所占每日總能量的比例過高,，增加腎臟負擔,。

3、成人糖尿病患者應該適度喝低脂純牛奶,，兒童I型糖尿病患者可以考慮飲用全脂純牛奶,，伴有肥胖的Ⅱ型糖尿病患者，應根據(jù)血脂的情況選擇脫脂或半脫脂牛奶,。

4,、糖尿病人在喝純牛奶的時候，不能加糖,，以免導致血糖波動,。